芭蕾舞演员的饮食：严格而均衡

身材苗条的芭蕾舞演员是榜样。如你所知，他们工作非常努力，吃得却很少。下面是芭蕾舞演员饮食的一个例子 - 它是均衡的，你可以坚持几周，一段时间后可以重复这种饮食，依此类推，直到达到预期的结果。

菜单：

第一份早餐 - 1/3 包低脂干酪和一杯 1%-3% 的温牛奶或开菲尔。

第二份早餐——一杯咖啡、一片黄油面包、一茶匙蜂蜜。

午餐——一汤匙米饭，一杯肉汤，一块重达150克的肉。

下午点心——橙子或苹果。

晚餐 - 睡前几个小时，喝一杯温牛奶或开菲尔加一茶匙蜂蜜。

来源：我想要