Διατροφή μπαλαρινών: αυστηρή και ισορροπημένη

Οι μπαλαρίνες με τις λεπτές τους φιγούρες αποτελούν πρότυπα. Όπως γνωρίζετε, εργάζονται πολύ σκληρά και τρώνε πολύ λίγο. Παρακάτω είναι ένα παράδειγμα δίαιτας για μπαλαρίνες - είναι ισορροπημένη, μπορείτε να καθίσετε σε αυτήν για αρκετές εβδομάδες, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα αυτή η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί και ούτω καθεξής μέχρι να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μενού:

Πρώτο πρωινό - 1/3 πακέτο τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά και ένα ποτήρι ζεστό γάλα 1%-3% ή κεφίρ.

Δεύτερο πρωινό - ένα φλιτζάνι καφέ, ένα κομμάτι ψωμί με βούτυρο, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Μεσημεριανό - μια κουταλιά της σούπας βρασμένο ρύζι, ένα φλιτζάνι ζωμό, ένα κομμάτι κρέας βάρους έως 150 g.

Απογευματινό σνακ - πορτοκάλι ή μήλο.

Δείπνο - μερικές ώρες πριν τον ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή κεφίρ με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Πηγή: ΘΕΛΩ