Balerinaların pəhrizi: ciddi və balanslı

İncə fiqurları ilə balerinalar nümunədir. Bildiyiniz kimi, onlar çox çalışırlar və çox az yeyirlər. Aşağıda balerinalar üçün pəhriz nümunəsi verilmişdir - o, balanslaşdırılmışdır, bir neçə həftə onun üzərində otura bilərsiniz, müəyyən müddətdən sonra bu pəhriz təkrarlana bilər və istədiyiniz nəticəni əldə edənə qədər.

Menyu:

İlk səhər yeməyi - 1/3 paket az yağlı kəsmik və bir stəkan 1%-3% ilıq süd və ya kefir.

İkinci səhər yeməyi - bir fincan qəhvə, kərə yağı ilə bir parça çörək, bir çay qaşığı bal.

Nahar - bir kaşığı qaynadılmış düyü, bir stəkan bulyon, 150 q ağırlığında bir parça ət.

Günortadan sonra qəlyanaltı - portağal və ya alma.

Şam yeməyi - yatmazdan bir neçə saat əvvəl, bir çay qaşığı bal ilə bir stəkan isti süd və ya kefir içmək.

Mənbə: İSTƏYİRƏM