Balerinlerin diyeti: katı ve dengeli

Balerinler ince figürleriyle rol modeldir. Bildiğiniz gibi çok çalışıyorlar ve çok az yiyorlar. Aşağıda balerinler için bir diyet örneği verilmiştir - dengelidir, birkaç hafta boyunca oturabilirsiniz, bir süre sonra bu diyet tekrarlanabilir ve istediğiniz sonucu elde edene kadar böyle devam eder.

Menü:

İlk kahvaltı - 1/3 paket az yağlı süzme peynir ve bir bardak% 1-%3 ılık süt veya kefir.

İkinci kahvaltı - bir fincan kahve, bir parça tereyağlı ekmek, bir çay kaşığı bal.

Öğle yemeği - bir çorba kaşığı haşlanmış pirinç, bir bardak et suyu, 150 gr ağırlığa kadar bir parça et.

Öğleden sonra atıştırmalık - portakal veya elma.

Akşam yemeği - yatmadan birkaç saat önce bir çay kaşığı bal ile bir bardak ılık süt veya kefir içirin.

Kaynak: İSTİYORUM