Baleriinien ruokavalio: tiukka ja tasapainoinen

Balerinat siroine hahmoineen ovat esikuvia. Kuten tiedät, he työskentelevät kovasti ja syövät hyvin vähän. Alla on esimerkki baleriinien ruokavaliosta - se on tasapainoinen, voit istua siinä useita viikkoja, jonkin ajan kuluttua tämä ruokavalio voidaan toistaa ja niin edelleen, kunnes saavutat halutun tuloksen.

Menu:

Ensimmäinen aamiainen - 1/3 pakkaus vähärasvaista raejuustoa ja lasillinen lämmintä maitoa 1% -3% tai kefiiriä.

Toinen aamiainen - kuppi kahvia, pala leipää voita, teelusikallinen hunajaa.

Lounas - ruokalusikallinen keitettyä riisiä, yksi kuppi lientä, lihapala, joka painaa enintään 150 g.

Iltapäivän välipala - appelsiini tai omena.

Illallinen - pari tuntia ennen nukkumaanmenoa, juo lasillinen lämmintä maitoa tai kefiiriä yhden teelusikallisen hunajalla.

Lähde: HALUAN