5 个最有用的减肥秘诀

选择哪种饮食以及如何减肥？我已经厌倦了营养学家的有希望的建议、不同的减肥方案和方法。也许我们应该以新的方式看待旧的方式？

1. 正确思考

这是减肥之路上的第一步，也是最重要的一步。如果你只是因为必须减肥而尝试减肥，那是错误的。你必须真正想要它并准备好应对所有挑战，否则要取得你开始奋斗的好结果将会困难得多。

2. 吃面包的禁忌

并不是说面包对健康有负面影响，而是它隐藏着热量这样的危险。首先，我们不吃纯粹的面包——它要么是三明治，要么是热狗，要么是三明治。其次，通过在午餐时吃一个小面包来充饥，你获得的热量相当于晚晚餐的热量。

3. 每个的一点点

为了坚持每日卡路里计划，您不必只吃米饭和熟肉。一片巧克力，一些坚果，有时甚至是披萨，但仅限于海鲜，不会影响您的体重，只会为您严格的饮食增添一点愉快的感觉。

4. 口香糖

带着饥饿的心情在市场里走一圈，我们一定会收集一篮子最有害、最高热量的食物。因此，购物时吃口香糖——薄荷和薄荷醇可以抑制你的食欲，这将有助于你在商店里选择适合自己的食物。

5. 水

尝试尽可能多地喝液体。喝水对减肥、改善新陈代谢和降低食欲有有益作用，而绿茶则有助于清除体内有害毒素和胆固醇。