Los 5 mejores consejos útiles para perder peso

¿Qué dieta elegir y cómo adelgazar? Estaba bastante harto de los prometedores consejos de los nutricionistas, de los diferentes regímenes y métodos para perder peso. ¿Quizás deberíamos mirar las viejas costumbres de una manera nueva?

1. piensa bien

Este es el primer y más importante paso en el camino hacia la pérdida de peso. Está mal si intentas perder peso sólo porque es necesario. Tienes que quererlo mucho y estar preparado para todos los desafíos, de lo contrario será mucho más difícil conseguir el buen resultado por el que estás empezando a luchar.

2. Tabú sobre el pan

No es que el pan tenga un impacto negativo en la salud, pero esconde peligros como las calorías. En primer lugar, no comemos pan en su forma pura: ya sea un sándwich, un hot dog o un sándwich. En segundo lugar, al comer un panecillo en el almuerzo para saciar un poco el hambre, se obtiene una porción de calorías equivalente a una cena tardía.

3. Un poco de todo

Para cumplir con su plan calórico diario, no es necesario comer sólo arroz y carne cocida. Una rebanada de chocolate, unas cuantas nueces, a veces incluso una pizza, pero sólo con mariscos, no afectarán su peso, sino que sólo agregarán una pequeña nota agradable a su estricta dieta.

4. Chicle

Caminando por el mercado con sensación de hambre, seguramente recogeremos una cesta de los alimentos más nocivos y ricos en calorías. Por lo tanto, cuando compre, coma chicle: la menta y el mentol pueden suprimir el apetito, lo que le ayudará a elegir la comida adecuada en la tienda.

5. Agua

Trate de beber la mayor cantidad de líquido posible. Beber agua tiene un efecto beneficioso sobre la pérdida de peso, mejora el metabolismo y reduce el apetito, mientras que el té verde ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y colesterol nocivos.