El secreto de belleza de Shakira: figura perfecta tras el segundo nacimiento

Shakira no sólo es una mujer bella y talentosa, sino también una auténtica deportista. Tras haber dado a luz a su segundo hijo hace apenas unos meses, ya presume de una figura ideal que muchas niñas que aún no han dado a luz no tienen. ¿Cuál es el secreto del éxito de Shakira? En este artículo descubriremos exactamente cómo la cantante logró resultados tan impresionantes.

Uno de los principales secretos de la figura ideal de Shakira es la danza del vientre. Este tipo de danza ayuda a trabajar los músculos abdominales más profundos, haciéndolos no sólo esculpidos, sino también muy fuertes. Shakira practica la danza del vientre desde hace muchos años y eso la ayudó a recuperar la forma después de dar a luz.

Además de bailar, Shakira participa activamente en los deportes. Su programa incluye entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Practica casi todos los días y esa regularidad la ayuda a lograr rápidamente los resultados deseados.

Sin embargo, además de entrenar, Shakira presta mucha atención a su alimentación. Intenta comer más proteínas y menos carbohidratos para perder grasa corporal y ganar masa muscular. El desayuno de la estrella consta de tostadas con queso, hierbas y aguacate, además de café. Luego, Shakira se pone a hacer ejercicio, después de lo cual bebe un batido de proteínas y come fruta. El almuerzo de la estrella consiste en ensalada de aves o pescado y verduras. Una merienda es carne seca con verduras. Y para cenar, la cantante come un filete de carne o pescado y una guarnición de verduras. Si Shakira quiere algo dulce, se permite un par de rebanadas de chocolate amargo. Bebe alrededor de 1,5 litros de agua al día y ha eliminado por completo el alcohol de su dieta.

El menú de Shakira se puede diversificar inventando algunos de sus propios platos. Sin embargo, recuerde que una nutrición adecuada es un componente importante de una figura ideal. El desayuno debe estar compuesto por hidratos de carbono, frutas y verduras, que le darán al organismo energía para empezar el día. El almuerzo y la cena deben contener muchas proteínas y verduras, y los refrigerios se pueden preparar con yogur, requesón o cecina.

Entonces, el secreto del éxito de Shakira es el entrenamiento regular, una nutrición adecuada y el amor por su cuerpo. Al poco tiempo de dar a luz, Shakira pudo recuperar su figura ideal gracias a su autodisciplina y constancia. Si quieres lograr los mismos resultados, debes seguir su ejemplo y hacer ejercicio, comer bien y amar tu cuerpo. No olvides que una figura ideal no sólo es bella, sino también saludable. Por lo tanto, no debes esforzarte por obtener resultados extremos, sino seguir la media dorada y cuidar tu salud.