Dieta de la miel: tierna y dulce. Dieta

Dieta de la miel: tierna y dulce. Dieta.

Para muchas personas que quieren adelgazar, el principal problema es limitar el consumo de dulces. Pero si eres un amante de la miel, entonces hay una solución para ti en forma de una dieta con miel. Esta dieta permite consumir miel con moderación sin reducir la eficacia de la pérdida de peso.

La dieta de la miel es suave y te permite obtener los nutrientes necesarios sin excluir uno de tus dulces favoritos de tu dieta. A diferencia de muchas otras dietas, la dieta de la miel no requiere la presencia de carne en la dieta, pero permite consumir productos lácteos, verduras y frutas bajos en grasa.

Durante un período de dos semanas, el consumo de miel se limita a 150 g por día. Además, la dieta debe contener verduras y frutas, que también deben consumirse con moderación: 200 g a la vez. Lo mejor es consumir verduras y frutas a más tardar 4 horas antes de acostarse.

La dieta de la miel también debe incluir alimentos con proteínas como huevos, requesón y queso, pero solo una vez al día. Si es alérgico a la miel, esta dieta no es adecuada para usted.

A continuación se muestra una dieta aproximada para dos semanas:

Desayuno (a elegir):

1. 150 g de requesón bajo en grasa con 1 cucharadita. miel y té con limón;
2. ponche de huevo de 1 yema de huevo y 1 cucharadita. miel, té sin azúcar;
3. ponche de miel y 1 manzana.

Almuerzo:

1. un vaso de yogur desnatado y zumo.

Almuerzo (opcional):

1. 200 g de coliflor o brócoli hervidos, 200 g de manzanas, té con miel;
2. 200 g de brócoli, 50 g de queso, té con miel;
3. ponche de miel, 125 g de requesón bajo en grasa, té con limón.

Bocadillo de la tarde:

1. naranja.

Cena (a elegir):

1. 1 vaso de kéfir y una cucharada de miel;
2. una taza de caldo de verduras, manzana, miel;
3. ensalada de verduras con jugo de limón, miel.

La dieta de la miel es una forma interesante y eficaz de adelgazar para los golosos. Sin embargo, no debemos olvidar que cualquier dieta debe ser equilibrada y no provocar hambre. Por eso, antes de empezar a seguir la dieta de la miel, conviene consultar a tu médico o nutricionista.