Régime miel : doux et sucré. Régime

Régime miel : doux et sucré. Régime.

Pour de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids, le principal problème est de limiter la consommation de sucreries. Mais si vous êtes amateur de miel, il existe une solution pour vous : un régime au miel. Ce régime permet de consommer du miel avec modération sans réduire l'efficacité de la perte de poids.

Le régime miel est doux et permet d’obtenir les nutriments nécessaires sans exclure de votre alimentation l’une de vos douceurs préférées. Contrairement à de nombreux autres régimes, le régime miel ne nécessite pas la présence de viande dans l'alimentation, mais permet de consommer des produits laitiers faibles en gras, des légumes et des fruits.

Pendant une période de deux semaines, la consommation de miel est limitée à 150 g par jour. De plus, le régime doit contenir des légumes et des fruits, qui doivent également être consommés avec modération - 200 g à la fois. Il est préférable de consommer des légumes et des fruits au plus tard 4 heures avant le coucher.

Le régime au miel devrait également inclure des aliments protéinés tels que des œufs, du fromage cottage et du fromage, mais seulement une fois par jour. Si vous êtes allergique au miel, ce régime ne vous convient pas.

Vous trouverez ci-dessous un régime approximatif pour deux semaines :

Petit-déjeuner (au choix) :

1. 150 g de fromage cottage faible en gras avec 1 c. miel et thé au citron;
2. lait de poule à partir de 1 jaune d'œuf et 1 c. miel, thé sans sucre ;
3. lait de poule au miel et 1 pomme.

Déjeuner:

1. un verre de yaourt faible en gras et de jus.

Déjeuner (facultatif) :

1. 200 g de chou-fleur ou de brocoli bouilli, 200 g de pommes, thé au miel ;
2. 200 g de brocoli, 50 g de fromage, thé au miel ;
3. lait de poule au miel, 125 g de fromage blanc allégé, thé au citron.

Goûter de l'après-midi:

1. orange.

Dîner (au choix) :

1. 1 verre de kéfir et une cuillère de miel ;
2. une tasse de bouillon de légumes, pomme, miel ;
3. salade de légumes au jus de citron, miel.

Le régime miel est un moyen intéressant et efficace pour perdre du poids pour les gourmands. Cependant, il ne faut pas oublier que tout régime alimentaire doit être équilibré et ne pas conduire à la famine. Par conséquent, avant de commencer à suivre un régime au miel, vous devriez consulter votre médecin ou votre nutritionniste.