Dieta del miele: delicata e dolce. Dieta

Dieta del miele: delicata e dolce. Dieta.

Per molte persone che vogliono perdere peso, il problema principale è limitare il consumo di dolci. Ma se sei un amante del miele, allora c'è una soluzione per te sotto forma di una dieta a base di miele. Questa dieta ti consente di consumare il miele con moderazione senza ridurre l’efficacia della perdita di peso.

La dieta del miele è delicata e ti consente di ottenere i nutrienti necessari senza escludere uno dei tuoi dolci preferiti dalla tua dieta. A differenza di molte altre diete, la dieta del miele non richiede la presenza di carne nella dieta, ma consente di consumare latticini, frutta e verdura a basso contenuto di grassi.

Durante un periodo di due settimane, il consumo di miele è limitato a 150 g al giorno. Inoltre, la dieta dovrebbe contenere frutta e verdura, che dovrebbero essere consumate con moderazione - 200 g alla volta. È meglio consumare frutta e verdura entro e non oltre 4 ore prima di andare a dormire.

La dieta del miele dovrebbe includere anche alimenti proteici come uova, ricotta e formaggio, ma solo una volta al giorno. Se sei allergico al miele, questa dieta non è adatta a te.

Di seguito è riportata una dieta approssimativa per due settimane:

Colazione (a scelta):

1. 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi con 1 cucchiaino. miele e tè al limone;
2. zabaione da 1 tuorlo d'uovo e 1 cucchiaino. miele, tè senza zucchero;
3. zabaione al miele e 1 mela.

Pranzo:

1. un bicchiere di yogurt magro e succo di frutta.

Pranzo (facoltativo):

1. 200 g di cavolfiore o broccoli bolliti, 200 g di mele, tè al miele;
2. 200 g di broccoli, 50 g di formaggio, tè al miele;
3. zabaione al miele, 125 g di ricotta magra, tè al limone.

Spuntino pomeridiano:

1. arancia.

Cena (a scelta):

1. 1 bicchiere di kefir e un cucchiaio di miele;
2. una tazza di brodo vegetale, mela, miele;
3. insalata di verdure con succo di limone, miele.

La dieta del miele è un modo interessante ed efficace per perdere peso per i più golosi. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che qualsiasi dieta dovrebbe essere equilibrata e non portare alla fame. Pertanto, prima di iniziare a seguire la dieta del miele, dovresti consultare il tuo medico o nutrizionista.