Honningdiett: mild og søt. Kosthold

Honningdiett: mild og søt. Kosthold.

For mange som ønsker å gå ned i vekt er hovedproblemet å begrense forbruket av søtsaker. Men hvis du er en honningelsker, så finnes det en løsning for deg i form av en honningdiett. Denne dietten lar deg konsumere honning med måte uten å redusere effektiviteten av vekttap.

Honningdietten er skånsom og lar deg få i deg de nødvendige næringsstoffene uten å ekskludere en av dine favorittgodterier fra kostholdet ditt. I motsetning til mange andre dietter, krever honningdietten ikke tilstedeværelse av kjøtt i kosten, men lar deg innta magre meieriprodukter, grønnsaker og frukt.

I løpet av en to ukers periode er honningforbruket begrenset til 150 g per dag. I tillegg bør dietten inneholde grønnsaker og frukt, som også bør konsumeres med måte - 200 g om gangen. Det er best å spise grønnsaker og frukt senest 4 timer før leggetid.

Honningdietten bør også inneholde proteinmat som egg, cottage cheese og ost, men kun en gang om dagen. Hvis du er allergisk mot honning, er ikke denne dietten egnet for deg.

Nedenfor er en omtrentlig diett for to uker:

Frokost (å velge mellom):

1. 150 g mager cottage cheese med 1 ts. honning og te med sitron;
2. eggedosis fra 1 eggeplomme og 1 ts. honning, te uten sukker;
3. honning eggedosis og 1 eple.

Lunsj:

1. et glass mager yoghurt og juice.

Lunsj (valgfritt):

1. 200 g kokt blomkål eller brokkoli, 200 g epler, te med honning;
2. 200 g brokkoli, 50 g ost, te med honning;
3. honning eggnog, 125 g lav-fett cottage cheese, te med sitron.

Ettermiddagsmat:

1. oransje.

Middag (å velge mellom):

1. 1 glass kefir og en skje honning;
2. en kopp grønnsaksbuljong, eple, honning;
3. grønnsakssalat med sitronsaft, honning.

Honningdietten er en interessant og effektiv måte å gå ned i vekt for søte tenner. Vi bør imidlertid ikke glemme at enhver diett skal være balansert og ikke føre til sult. Derfor bør du konsultere legen din eller ernæringsfysiologen før du begynner å følge honningdietten.