Dieta miodowa: delikatna i słodka. Dieta

Dieta miodowa: delikatna i słodka. Dieta.

Dla wielu osób chcących schudnąć głównym problemem jest ograniczenie spożycia słodyczy. Jeśli jednak jesteś miłośnikiem miodu, mamy dla Ciebie rozwiązanie w postaci diety miodowej. Dieta ta pozwala na spożywanie miodu z umiarem, nie zmniejszając przy tym efektywności odchudzania.

Dieta miodowa jest łagodna i pozwala pozyskać niezbędne składniki odżywcze, nie wykluczając przy tym jednego z ulubionych słodyczy ze swojej diety. W przeciwieństwie do wielu innych diet, dieta miodowa nie wymaga obecności mięsa w diecie, ale pozwala na spożywanie niskotłuszczowych produktów mlecznych, warzyw i owoców.

W okresie dwóch tygodni spożycie miodu jest ograniczone do 150 g dziennie. Ponadto dieta powinna zawierać warzywa i owoce, które również należy spożywać z umiarem – jednorazowo 200 g. Warzywa i owoce najlepiej spożywać nie później niż 4 godziny przed snem.

W diecie miodowej powinny znaleźć się także pokarmy białkowe, takie jak jajka, twarożek i ser żółty, ale tylko raz dziennie. Jeśli jesteś uczulony na miód, ta dieta nie jest dla Ciebie odpowiednia.

Poniżej przybliżona dieta na dwa tygodnie:

Śniadanie (do wyboru):

1. 150 g niskotłuszczowego twarogu z 1 łyżeczką. miód i herbata z cytryną;
2. ajerkoniak z 1 żółtka i 1 łyżeczki. miód, herbata bez cukru;
3. ajerkoniak miodowy i 1 jabłko.

Obiad:

1. szklanka niskotłuszczowego jogurtu i soku.

Obiad (opcjonalnie):

1. 200 g gotowanego kalafiora lub brokułów, 200 g jabłek, herbata z miodem;
2. 200 g brokułów, 50 g sera, herbata z miodem;
3. Ajerkoniak miodowy, 125 g chudego twarogu, herbata z cytryną.

Popołudniowa przekąska:

1. Pomarańczowy.

Kolacja (do wyboru):

1. 1 szklanka kefiru i łyżka miodu;
2. szklanka bulionu warzywnego, jabłko, miód;
3. sałatka jarzynowa z sokiem z cytryny, miodem.

Dieta miodowa to ciekawy i skuteczny sposób na odchudzanie na rzecz słodyczy. Nie powinniśmy jednak zapominać, że każda dieta powinna być zbilansowana i nie prowadzić do głodu. Dlatego zanim zaczniesz stosować dietę miodową, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.