Dieta de mel: suave e doce. Dieta

Dieta de mel: suave e doce. Dieta.

Para muitas pessoas que querem perder peso, o principal problema é limitar o consumo de doces. Mas se você adora mel, existe uma solução para você na forma de uma dieta de mel. Esta dieta permite consumir mel com moderação sem reduzir a eficácia da perda de peso.

A dieta do mel é suave e permite obter os nutrientes necessários sem excluir um dos seus doces preferidos da dieta. Ao contrário de muitas outras dietas, a dieta do mel não exige a presença de carne na dieta, mas permite consumir laticínios, vegetais e frutas com baixo teor de gordura.

Durante um período de duas semanas, o consumo de mel é limitado a 150 g por dia. Além disso, a dieta deve conter vegetais e frutas, que também devem ser consumidos com moderação - 200 g por vez. É melhor consumir vegetais e frutas no máximo 4 horas antes de dormir.

A dieta do mel também deve incluir alimentos proteicos, como ovos, queijo cottage e queijo, mas apenas uma vez ao dia. Se você é alérgico ao mel, esta dieta não é adequada para você.

Abaixo está uma dieta aproximada para duas semanas:

Café da manhã (à escolha):

1. 150 g de queijo cottage desnatado com 1 colher de chá. mel e chá com limão;
2. gemada de 1 gema e 1 colher de chá. mel, chá sem açúcar;
3. gemada de mel e 1 maçã.

Almoço:

1. um copo de iogurte desnatado e suco.

Almoço (opcional):

1. 200 g de couve-flor ou brócolis cozido, 200 g de maçã, chá com mel;
2. 200 g de brócolis, 50 g de queijo, chá com mel;
3. gemada de mel, 125 g de requeijão desnatado, chá com limão.

Lanche da tarde:

1. laranja.

Jantar (à escolha):

1. 1 copo de kefir e uma colher de mel;
2. uma xícara de caldo de legumes, maçã, mel;
3. salada de legumes com suco de limão, mel.

A dieta do mel é uma forma interessante e eficaz de perder peso para quem gosta de doces. No entanto, não devemos esquecer que qualquer dieta deve ser equilibrada e não levar à fome. Portanto, antes de começar a seguir a dieta do mel, você deve consultar o seu médico ou nutricionista.