Méz diéta: gyengéd és édes. Diéta

Méz diéta: gyengéd és édes. Diéta.

Sok fogyni vágyó ember számára a fő probléma az édességek fogyasztásának korlátozása. De ha mézimádó vagy, akkor van megoldás számodra a mézes diéta formájában. Ez a diéta lehetővé teszi a méz mértékletes fogyasztását anélkül, hogy csökkentené a fogyás hatékonyságát.

A mézes diéta kíméletes, és lehetővé teszi a szükséges tápanyagok beszerzését anélkül, hogy az egyik kedvenc édességét kizárná az étrendből. Sok más diétával ellentétben a mézes diéta nem követeli meg a hús jelenlétét az étrendben, de lehetővé teszi az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztását.

Egy kéthetes időszak alatt a mézfogyasztás napi 150 g-ra korlátozódik. Ezenkívül az étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket szintén mértékkel kell fogyasztani - egyszerre 200 g-ot. Legkésőbb lefekvés előtt 4 órával érdemes zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.

A mézes étrendnek tartalmaznia kell fehérjetartalmú ételeket is, például tojást, túrót és sajtot, de csak naponta egyszer. Ha allergiás a mézre, akkor ez a diéta nem megfelelő az Ön számára.

Az alábbiakban egy hozzávetőleges diéta két hétre:

Reggeli (választható):

1. 150 g zsírszegény túró 1 tk. méz és tea citrommal;
2. tojáslikőr 1 tojássárgájából és 1 tk. méz, tea cukor nélkül;
3. mézes tojáslikőr és 1 alma.

Ebéd:

1. egy pohár zsírszegény joghurt és gyümölcslé.

Ebéd (opcionális):

1. 200 g főtt karfiol vagy brokkoli, 200 g alma, tea mézzel;
2. 200 g brokkoli, 50 g sajt, tea mézzel;
3. mézes tojáslikőr, 125 g zsírszegény túró, tea citrommal.

Délutáni nasi:

1. narancs.

Vacsora (választható):

1. 1 pohár kefir és egy kanál méz;
2. egy csésze zöldségleves, alma, méz;
3. zöldségsaláta citromlével, mézzel.

A mézes diéta érdekes és hatékony módja a fogyásnak az édesszájúak számára. Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy minden étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és nem szabad éhezéshez vezetnie. Ezért, mielőtt elkezdené a mézes diétát, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértőjével.