蜜食：性平味甘。饮食

蜜食：性平味甘。饮食。

对于许多想要减肥的人来说，主要问题是限制甜食的摄入。但如果您是蜂蜜爱好者，那么蜂蜜饮食可以为您提供解决方案。这种饮食可以让您适量食用蜂蜜，而不会降低减肥效果。

蜂蜜饮食很温和，可以让您获得必要的营养，而无需从饮食中排除您最喜欢的糖果之一。与许多其他饮食不同，蜂蜜饮食不需要饮食中存在肉类，而是允许您食用低脂乳制品、蔬菜和水果。

两周内，每天蜂蜜的摄入量限制在 150 克。此外，饮食中应含有蔬菜和水果，也应适量食用——每次200克。最好在睡前4小时内食用蔬菜和水果。

蜂蜜饮食还应包括蛋白质食物，如鸡蛋、干酪和奶酪，但每天只能一次。如果您对蜂蜜过敏，那么这种饮食不适合您。

以下是两周的大概饮食：

早餐（可供选择）：

1. 150 克 低脂干酪 1 茶匙。蜂蜜和柠檬茶；
2. 蛋酒由 1 个蛋黄和 1 茶匙制成。蜂蜜、无糖茶；
3. 蜂蜜蛋酒和 1 个苹果。

午餐：

1. 一杯低脂酸奶和果汁。

午餐（可选）：

1. 200克煮花椰菜或西兰花，200克苹果，蜂蜜茶；
2. 西兰花200克，奶酪50克，蜂蜜茶；
3. 蜂蜜蛋酒、125 克低脂干酪、柠檬茶。

下午茶点心：

1. 橙子。

晚餐（可选择）：

1. 1杯开菲尔和一勺蜂蜜；
2. 一杯蔬菜汤、苹果、蜂蜜；
3. 蔬菜沙拉加柠檬汁、蜂蜜。

蜂蜜饮食对于爱吃甜食的人来说是一种有趣且有效的减肥方法。然而，我们不应该忘记，任何饮食都应该均衡，不要导致饥饿。因此，在开始遵循蜂蜜饮食之前，您应该咨询您的医生或营养师。