像国王一样减肥。剑桥公爵夫人凯瑟琳的饮食

你想知道法国的贵族女性和英国王室的贵族女性如何保持良好的体形而不成为严格饮食和健身中心的奴隶吗？这一切都归功于四个简单的技巧。当剑桥公爵夫人凯瑟琳承认她的苗条和健康归功于简单而有效的杜坎饮食法时，每个人都立即对这项新技术产生了兴趣。我们向您介绍一种异常简单的饮食方法，我们现在就可以开始像国王一样减肥！

第 1 步：攻击阶段
你的饮食中只有一种蛋白质。这并不意味着您需要只吃鸡蛋；选择含有最多蛋白质的食物，例如：瘦肉、低脂乳制品、鱼。如此丰富的食物，可以让你永远充满能量，而不用想着永远的饥饿。这个阶段持续二到七天。

第 2 步：飞行阶段
第二阶段稍微复杂一些——饮食现在只包含生的或煮的蔬菜。没有特定的食物，想吃什么蔬菜就吃多少。坚持这个养生法整整五天，之后当您决定站上体重秤时，您会感到惊喜。

第三步：安慰阶段
现在，您可以安全地在蔬菜饮食中添加两片面包、一份水果、奶酪和巧克力。您还可以每周吃两次任何“节日”菜肴。这个阶段持续25天。为什么这么久？所有饮食的主要缺点是一个人在完成课程后开始快速增加体重。舒适饮食将帮助您在一个月内使新体重正常化，并永远忘记以前的体重。

第 4 步：标准化阶段
现在您可以记住您最喜欢的菜肴和其他美味佳肴，但不要忘记它们的质量和健康益处。吃任何你想吃的东西，一周除外。否则你将再次回到攻击阶段。