Худнемо по-королівськи. Дієта герцогині Кембріджської Кетрін

Хочете знати, як знатні жінки Франції та королівська родина Британії підтримують відмінну фізичну форму, не стаючи рабами виснажливих дієт та фітнес-центрів? Все це завдяки чотирьом простим порадам. Варто було герцогині Кембриджської Кетрін зізнатися, що своєю стрункістю і здоров'ям вона зобов'язана простий і дуже ефективної дієті «Дукан», як миттєво зацікавилися новою методикою. До вашої уваги - надзвичайно легка дієта, з якої починаємо худнути по-королівськи прямо зараз!

Крок 1: Етап атаки
У ваш раціон входить лише один білок. Це не означає, що потрібно сидіти на одних яйцях, підберіть продукти, що містять максимальну кількість білків, наприклад: м'ясо пісне, знежирені молочні продукти, риба. Такий достаток продуктів дозволить вам завжди бути повною енергії і не думати про постійний голод. Цей етап триває від двох до семи днів.

Крок 2: Етап польоту
Друга фаза вже трохи складніша – харчування складається тепер лише із сирих чи відварених овочів. Немає жодних певних продуктів, просто їжте овочі, які вам хочеться скільки завгодно. Дотримуйтесь такого режиму рівно п'ять днів, після чого ви будете приємно вражені, вирішивши стати на ваги.

Крок 3: Етап втіхи
До овочевого харчування тепер можна сміливо додати два шматочки хліба, порцію фруктів, сиру, шоколаду. А також можете дозволити собі будь-яку «святкову» страву двічі на тиждень. Цей етап триває 25 днів. Чому так довго? Основний недолік всіх дієт-людина починає швидко набирати свою вагу після закінчення курсу. Раціон «втіха» допоможе нормалізувати вашу нову вагу протягом місяця і назавжди забути про колишнє.

Крок 4: Етап нормалізації
Тепер можна згадати про свої улюблені страви та інші смаколики, але тільки не забувайте про їхню якість і користь для здоров'я. Їжте, що душа бажає, крім одного дня на тиждень. Інакше ви знову повернетесь до етапу атаки.