Perdere peso come un re. Dieta della duchessa di Cambridge Catherine

Vuoi sapere come fanno le nobili donne di Francia e la famiglia reale della Gran Bretagna a mantenere un'ottima forma fisica senza diventare schiave di diete estenuanti e centri fitness? Tutto questo grazie a quattro semplici consigli. Non appena la duchessa di Cambridge, Catherine, ammise di dover la sua magrezza e salute alla semplice e molto efficace dieta Dukan, tutti si interessarono immediatamente alla nuova tecnica. Presentiamo alla tua attenzione una dieta insolitamente facile con la quale possiamo iniziare a perdere peso come un re proprio adesso!

Passaggio 1: fase di attacco
C'è solo una proteina nella tua dieta. Ciò non significa che devi sederti solo sulle uova, scegli alimenti che contengano la massima quantità di proteine, ad esempio: carne magra, latticini a basso contenuto di grassi, pesce. Una tale abbondanza di cibo ti permetterà di essere sempre pieno di energia e di non pensare alla fame costante. Questa fase dura da due a sette giorni.

Passaggio 2: fase di volo
La seconda fase è un po' più complicata: la dieta ora consiste solo di verdure crude o bollite. Non ci sono alimenti specifici, mangia semplicemente la verdura che vuoi e quanto vuoi. Attieniti a questo regime esattamente per cinque giorni, dopodiché rimarrai piacevolmente sorpreso quando deciderai di salire sulla bilancia.

Passaggio 3: fase di consolazione
Ora puoi tranquillamente aggiungere alla tua dieta vegetale due fette di pane, una porzione di frutta, formaggio e cioccolato. Puoi anche permetterti qualsiasi piatto “festivo” due volte a settimana. Questa fase dura 25 giorni. Perchè così lungo? Lo svantaggio principale di tutte le diete è che una persona inizia ad aumentare rapidamente di peso dopo aver completato il corso. La dieta comfort ti aiuterà a normalizzare il tuo nuovo peso nel corso di un mese e a dimenticare per sempre il tuo peso precedente.

Passaggio 4: fase di normalizzazione
Ora puoi ricordare i tuoi piatti preferiti e altre prelibatezze, ma non dimenticare la loro qualità e i benefici per la salute. Mangia tutto ciò che il tuo cuore desidera, tranne un giorno alla settimana. Altrimenti tornerai di nuovo alla fase di attacco.