Ingin tahu bagaimana wanita bangsawan Prancis dan keluarga kerajaan Inggris menjaga bentuk fisik yang prima tanpa menjadi budak diet dan pusat kebugaran yang melelahkan? Semua ini berkat empat tips sederhana. Segera setelah Duchess of Cambridge, Catherine, mengakui bahwa kelangsingan dan kesehatannya disebabkan oleh diet Dukan yang sederhana dan sangat efektif, semua orang langsung tertarik dengan teknik baru ini. Kami mempersembahkan kepada Anda diet yang luar biasa mudah sehingga kita dapat mulai menurunkan berat badan seperti raja sekarang juga!
Langkah 1: Fase Serangan
Hanya ada satu protein dalam makanan Anda. Bukan berarti Anda harus hanya makan telur saja, pilihlah makanan yang mengandung protein dalam jumlah maksimal, misalnya: daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, ikan. Makanan yang berlimpah akan membuat Anda selalu penuh energi dan tidak memikirkan rasa lapar terus-menerus. Tahap ini berlangsung dari dua hingga tujuh hari.
Langkah 2: Fase Penerbangan
Fase kedua sedikit lebih rumit - pola makan sekarang hanya terdiri dari sayuran mentah atau direbus. Tidak ada makanan tertentu, makan saja sayuran apa saja yang Anda mau, sepuasnya. Patuhi aturan ini tepat selama lima hari, setelah itu Anda akan terkejut saat memutuskan untuk menimbang berat badan.
Langkah 3: Tahap Penghiburan
Sekarang Anda dapat dengan aman menambahkan dua potong roti, satu porsi buah, keju, dan coklat ke dalam makanan nabati Anda. Anda juga dapat membeli hidangan “liburan” apa pun dua kali seminggu. Tahap ini berlangsung selama 25 hari. Mengapa lama sekali? Kerugian utama dari semua diet adalah seseorang mulai menambah berat badan dengan cepat setelah menyelesaikan kursus. Diet yang nyaman akan membantu Anda menormalkan berat badan baru selama sebulan dan melupakan berat badan sebelumnya selamanya.
Langkah 4: Fase Normalisasi
Sekarang Anda dapat mengingat hidangan favorit Anda dan makanan lezat lainnya, tetapi jangan lupakan kualitas dan manfaat kesehatannya. Makanlah apa pun yang diinginkan hati Anda, kecuali satu hari dalam seminggu. Jika tidak, Anda akan kembali ke fase serangan lagi.