Schudnij jak król. Dieta księżnej Cambridge Katarzyny

Czy chcesz wiedzieć, jak szlachcianki Francji i brytyjska rodzina królewska utrzymują doskonałą formę fizyczną, nie stając się niewolnikami wyczerpujących diet i klubów fitness? Wszystko to dzięki czterem prostym wskazówkom. Gdy tylko księżna Cambridge Katarzyna przyznała, że ​​swoją szczupłość i zdrowie zawdzięcza prostej i bardzo skutecznej diecie Dukana, wszyscy od razu zainteresowali się nową techniką. Przedstawiamy Państwu niezwykle łatwą dietę, dzięki której już teraz możemy zacząć chudnąć po królewsku!

Krok 1: Faza ataku
W Twojej diecie jest tylko jedno białko. Nie oznacza to, że musisz jeść same jajka, wybieraj produkty zawierające maksymalną ilość białka, na przykład: chude mięso, niskotłuszczowy nabiał, ryby. Taka obfitość jedzenia pozwoli Ci być zawsze pełnym energii i nie myśleć o ciągłym głodzie. Ten etap trwa od dwóch do siedmiu dni.

Krok 2: Faza lotu
Druga faza jest nieco bardziej skomplikowana – dieta składa się teraz wyłącznie z surowych lub gotowanych warzyw. Nie ma określonych produktów spożywczych, po prostu jedz warzywa, na które masz ochotę, w dowolnej ilości. Trzymaj się tego schematu przez dokładnie pięć dni, po których będziesz mile zaskoczony, gdy zdecydujesz się wejść na wagę.

Krok 3: Etap pocieszenia
Teraz możesz bezpiecznie dodać do swojej warzywnej diety dwie kromki chleba, porcję owoców, sera i czekolady. Dwa razy w tygodniu możesz sobie pozwolić także na dowolne danie „wakacyjne”. Ten etap trwa 25 dni. Dlaczego tak długo? Główną wadą wszystkich diet jest to, że po ukończeniu kursu osoba zaczyna szybko przybierać na wadze. Dieta komfortu pomoże Ci w ciągu miesiąca unormować nową wagę i na zawsze zapomnieć o poprzedniej.

Krok 4: Faza normalizacji
Teraz możesz zapamiętać swoje ulubione dania i inne przysmaki, nie zapominając jednak o ich jakości i walorach zdrowotnych. Jedz to, czego dusza zapragnie, z wyjątkiem jednego dnia w tygodniu. W przeciwnym razie ponownie powrócisz do fazy ataku.