Laihduttaa kuin kuningas. Cambridgen herttuatar Catherinen ruokavalio

Haluatko tietää, kuinka Ranskan jalot naiset ja Britannian kuninkaallinen perhe ylläpitävät erinomaista fyysistä kuntoa joutumatta uuvuttavien ruokavalioiden ja kuntokeskusten orjiksi? Kaikki tämä neljän yksinkertaisen vinkin ansiosta. Heti kun Cambridgen herttuatar Catherine myönsi olevansa hoikuutensa ja terveytensä velkaa yksinkertaiselle ja erittäin tehokkaalle Dukan-ruokavaliolle, kaikki kiinnostuivat välittömästi uudesta tekniikasta. Esittelemme huomionne epätavallisen helpon ruokavalion, jolla voimme alkaa laihduttaa kuin kuningas juuri nyt!

Vaihe 1: Hyökkäysvaihe
Ruokavaliossasi on vain yksi proteiini. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi istua munien päällä yksin, vaan valitse mahdollisimman paljon proteiinia sisältävät ruoat, esimerkiksi: vähärasvainen liha, vähärasvaiset maitotuotteet, kala. Tällainen runsaus ruokaa antaa sinun olla aina täynnä energiaa etkä ajattele jatkuvaa nälkää. Tämä vaihe kestää kahdesta seitsemään päivään.

Vaihe 2: Lentovaihe
Toinen vaihe on hieman monimutkaisempi - ruokavalio koostuu nyt vain raa'ista tai keitetyistä vihanneksista. Ei ole olemassa tiettyjä ruokia, syö vain mitä tahansa vihanneksia niin paljon kuin haluat. Noudata tätä hoito-ohjelmaa tasan viisi päivää, jonka jälkeen tulet iloisesti yllättymään, kun päätät astua vaa'alle.

Vaihe 3: Lohdutusvaihe
Nyt voit turvallisesti lisätä kasvisruokavalioon kaksi viipaletta leipää, annoksen hedelmää, juustoa ja suklaata. Sinulla on myös varaa mihin tahansa "lomaruokaan" kahdesti viikossa. Tämä vaihe kestää 25 päivää. Miksi niin kauan? Kaikkien ruokavalioiden suurin haittapuoli on, että henkilö alkaa nopeasti lihoa kurssin päätyttyä. Mukavuusruokavalio auttaa normalisoimaan uuden painosi kuukaudessa ja unohtamaan entisen painosi ikuisesti.

Vaihe 4: Normalisointivaihe
Nyt voit muistaa suosikkiruokiasi ja muita herkkujasi, mutta älä vain unohda niiden laatua ja terveysvaikutuksia. Syö mitä sydämesi haluaa, paitsi yhtenä päivänä viikossa. Muuten palaat takaisin hyökkäysvaiheeseen.