Gå ner i vikt som en kung. Diet av hertiginnan av Cambridge Catherine

Vill du veta hur de ädla kvinnorna i Frankrike och den brittiska kungafamiljen upprätthåller utmärkt fysisk form utan att bli slavar av ansträngande dieter och fitnesscenter? Allt detta tack vare fyra enkla tips. Så snart hertiginnan av Cambridge, Catherine, erkände att hon var skyldig sin smalhet och hälsa till den enkla och mycket effektiva Dukan-dieten, blev alla omedelbart intresserade av den nya tekniken. Vi presenterar för din uppmärksamhet en ovanligt enkel diet med vilken vi kan börja gå ner i vikt som en kung just nu!

Steg 1: Attackfas
Det finns bara ett protein i din kost. Det betyder inte att du behöver sitta enbart på ägg, välj mat som innehåller maximal mängd protein, till exempel: magert kött, magert mejeriprodukter, fisk. Ett sådant överflöd av mat gör att du alltid kan vara full av energi och inte tänka på konstant hunger. Detta skede varar från två till sju dagar.

Steg 2: Flygfas
Den andra fasen är lite mer komplicerad - kosten består nu bara av råa eller kokta grönsaker. Det finns ingen specifik mat, ät bara vilka grönsaker du vill så mycket du vill. Håll dig till denna kur i exakt fem dagar, varefter du kommer att bli positivt överraskad när du bestämmer dig för att kliva upp på vågen.

Steg 3: Tröststadiet
Nu kan du säkert lägga till två skivor bröd, en portion frukt, ost och choklad till din grönsaksdiet. Du har också råd med valfri "semesterrätt" två gånger i veckan. Detta stadium varar i 25 dagar. Varför så länge? Den största nackdelen med alla dieter är att en person snabbt börjar gå upp i vikt efter att ha avslutat kursen. Komfortdieten hjälper dig att normalisera din nya vikt under loppet av en månad och glömma din tidigare vikt för alltid.

Steg 4: Normaliseringsfas
Nu kan du komma ihåg dina favoriträtter och andra delikatesser, men glöm bara inte deras kvalitet och hälsofördelar. Ät vad ditt hjärta vill, utom en dag i veckan. Annars kommer du tillbaka till attackfasen igen.