Yoghurtdiet: välsmakande och effektiv

Om strikta dieter inte är något för dig, prova en läcker diet baserad på yoghurt, bär, färska grönsaker och frukt. På 10 dagar med denna meny kommer du att gå ner cirka 5 kg.

Den huvudsakliga förutsättningen för kosten är att konsumera 400 g yoghurt dagligen (fyra gånger).

Exempel på yoghurtdietmeny:

Frukost: 150 g yoghurt, 100 ml juice.

Lunch: yoghurt, 100 g kokt fjäderfä, 100 ml juice, sallad (tomater, gurka, lök, örter).

Eftermiddagssnack: grönsakssallad med yoghurtdressing.

Middag: yoghurt, 100 ml juice, kål stuvad med lök, morötter och tomater.

Källa: JAG VILL