Yoghurt kost: velsmagende og effektiv

Hvis strenge diæter ikke er noget for dig, så prøv en lækker diæt baseret på yoghurt, bær, friske grøntsager og frugter. På 10 dage med denne menu vil du tabe dig omkring 5 kg.

Den vigtigste betingelse for diæten er at indtage 400 g yoghurt dagligt (fire gange).

Eksempel på yoghurt diætmenu:

Morgenmad: 150 g yoghurt, 100 ml juice.

Frokost: yoghurt, 100 g kogt fjerkræ, 100 ml juice, salat (tomater, agurker, løg, urter).

Eftermiddagssnack: grøntsagssalat med yoghurtdressing.

Aftensmad: yoghurt, 100 ml juice, kål stuvet med løg, gulerødder og tomater.

Kilde: JEG VIL