요구르트 다이어트: 맛있고 효과적

엄격한 다이어트가 적합하지 않다면 요구르트, 베리, 신선한 야채 및 과일을 기반으로 한 맛있는 다이어트를 시도해보세요. 이 메뉴를 먹으면 10일 안에 약 5kg을 감량할 수 있다.

다이어트의 주요 조건은 하루에 요구르트 400g(4회)을 섭취하는 것이다.

요구르트 다이어트 메뉴 샘플:

아침 식사: 요거트 150g, 주스 100ml.

점심: 요구르트, 삶은 가금류 100g, 주스 100ml, 샐러드(토마토, 오이, 양파, 허브).

오후 간식: 요거트 드레싱을 곁들인 야채 샐러드.

저녁: 요구르트, 주스 100ml, 양파, 당근, 토마토를 넣고 끓인 양배추.

출처 : 나는 원한다