ヨーグルトダイエット：おいしくて効果的

厳格な食事療法が苦手な場合は、ヨーグルト、ベリー類、新鮮な野菜や果物をベースにしたおいしい食事を試してください。このメニューで10日間で約5kg痩せます。

ダイエットの主な条件は、ヨーグルトを1日400g（4回）摂取することです。

ヨーグルトダイエットメニュー例：

朝食：ヨーグルト150g、ジュース100ml。

昼食：ヨーグルト、ゆで鶏肉100g、ジュース100ml、サラダ（トマト、キュウリ、タマネギ、ハーブ）。

午後の軽食：野菜サラダ、ヨーグルトドレッシング添え。

夕食：ヨーグルト、ジュース100ml、キャベツと玉ねぎ、にんじん、トマトの煮込み。

出典: 欲しいです