大食い: 10 の副作用

私たちの多くは定期的に健康的な食生活に違反し、健康的な食品をより美味しくても健康的ではないものに置き換えています。しかし、これが体に重大な副作用を引き起こす可能性があることを誰もが認識しているわけではありません。この記事では、暴食によって起こる可能性のある10の副作用を見ていきます。

1. 不快な臭い。赤身の肉を食べると不快な体臭が発生することがあります。赤身肉には臭みの原因となる成分が含まれているためです。

2. ニキビ。脂肪やトランス脂肪酸が豊富な食べ物は顔にニキビを引き起こす可能性があります。研究によると、牛乳の摂取とニキビとの間にも関連性がある可能性があります。

3. アレルギー。どの製品もアレルギー反応を引き起こす可能性がありますが、科学者は、食品に対するアレルギー反応の 90% の原因となる 8 つの主要な製品を特定しました。これらは、牛乳、卵、ピーナッツ、木の実、魚、魚介類、大豆、小麦です。

4. カンジダ症（酵母菌症）。食品中に高レベルの酵母菌が含まれると、カンジダ感染を引き起こす可能性があります。砂糖、酢、酵母、焼き菓子、クワス、ビールなどの酵母を含む食品は、この副作用を引き起こす可能性があります。

5. 胸焼け。揚げ物や脂肪の多い食べ物、柑橘類、酢、トマト、チョコレートは胃酸レベルの上昇や胸やけを引き起こす可能性があります。

6. 血中コレステロールの上昇または高脂血症。卵や肝臓、腎臓、脾臓などの内臓には大量のコレステロールが含まれており、血中のコレステロール値が上昇する可能性があります。これは、心臓発作、心臓発作、または脳卒中を引き起こす可能性があります。

7. 腎臓に結石がある。肉に含まれる動物性脂肪を食べると、腎臓結石の形成を引き起こす可能性があります。ただし、この副作用は、ほうれん草、ナッツ、ピーマン、お茶などの食品を摂取することで軽減できます。

8. 記憶力や学習能力の低下。飽和脂肪、トランス脂肪、銅を多く含む食品は、記憶や学習の問題を引き起こす可能性があります。研究によると、そのような食品の摂取量が増加すると、アルツハイマー病の発症につながる可能性があります。

9. 肥満。カロリー、特に脂肪や糖分を多く摂取すると、肥満につながる可能性があります。これは、糖尿病、心血管疾患、関節炎などの多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

10. 栄養素の不足。ジャンクフードを食べすぎると、ビタミンやミネラルなどの重要な栄養素が十分に摂取できなくなる可能性があります。これは、貧血、硬化症、さらには癌などのさまざまな病気を引き起こす可能性があります。

全体として、暴食は多くのマイナスの副作用を引き起こす可能性があります。したがって、食生活を監視し、健康的な食品を十分な量摂取する必要があります。