Ham ăn: 10 tác dụng phụ

Nhiều người trong chúng ta thường xuyên vi phạm chế độ ăn uống lành mạnh, thay thế những thực phẩm lành mạnh bằng những thực phẩm ngon hơn nhưng kém lành mạnh hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra rằng điều này có thể dẫn đến những tác dụng phụ nghiêm trọng cho cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét 10 tác dụng phụ có thể xảy ra do chứng háu ăn.

1. Mùi khó chịu. Ăn thịt đỏ có thể dẫn đến mùi cơ thể khó chịu. Nguyên nhân là do thịt đỏ có chứa các thành phần gây ra mùi khó chịu.

2. Mụn. Thực phẩm giàu chất béo và axit béo chuyển hóa có thể gây ra mụn trứng cá trên mặt. Nghiên cứu cho thấy rằng cũng có thể có mối liên hệ giữa việc uống sữa bò và mụn trứng cá.

3. Dị ứng. Bất kỳ sản phẩm nào cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng, nhưng các nhà khoa học đã xác định được 8 sản phẩm chính chịu trách nhiệm cho 90% các trường hợp dị ứng với thực phẩm. Đó là sữa, trứng, đậu phộng, hạt cây, cá, hải sản, đậu nành và lúa mì.

4. Bệnh nấm candida (bệnh nấm men). Hàm lượng men cao trong thực phẩm có thể gây nhiễm nấm candida. Đường, giấm, men và thực phẩm có chứa men như bánh nướng, kvass và bia có thể gây ra tác dụng phụ này.

5. Ợ nóng. Thực phẩm chiên và béo, trái cây họ cam quýt, giấm, cà chua và sô cô la có thể làm tăng nồng độ axit dạ dày và ợ nóng.

6. Tăng cholesterol trong máu hoặc tăng lipid máu. Trứng và các loại nội tạng như gan, thận, lá lách chứa lượng cholesterol cao, có thể khiến nồng độ cholesterol tăng cao trong máu. Điều này có thể dẫn đến đau tim, đau tim hoặc đột quỵ.

7. Sỏi trong thận. Ăn mỡ động vật có trong thịt có thể hình thành sỏi thận. Tuy nhiên, tác dụng phụ này có thể được khắc phục bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm như rau bina, các loại hạt, ớt và trà.

8. Suy giảm trí nhớ và khả năng học tập. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và đồng có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ và học tập. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng cường tiêu thụ những thực phẩm như vậy có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh Alzheimer.

9. Béo phì. Ăn nhiều calo, đặc biệt là từ chất béo và đường, có thể dẫn đến béo phì. Điều này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim mạch, viêm khớp và nhiều vấn đề khác.

10. Thiếu chất dinh dưỡng. Nếu ăn quá nhiều đồ ăn vặt, bạn có thể không nhận đủ chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin và khoáng chất. Điều này có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau như thiếu máu, xơ cứng và thậm chí là ung thư.

Nhìn chung, chứng háu ăn có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ tiêu cực. Vì vậy, cần phải theo dõi chế độ ăn uống và tiêu thụ thực phẩm lành mạnh với số lượng vừa đủ.