Ahmatti: 10 sivuvaikutusta

Monet meistä rikkovat säännöllisesti terveellistä ruokavaliota ja korvaavat terveelliset ruoat maukkaammilla, mutta vähemmän terveellisillä. Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä, että tämä voi johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin kehossa. Tässä artikkelissa tarkastelemme 10 sivuvaikutusta, joita voi esiintyä ahmatuksesta.

1. Epämiellyttävä haju. Punaisen lihan syöminen voi aiheuttaa epämiellyttävää hajua. Tämä johtuu siitä, että punainen liha sisältää aineosia, jotka aiheuttavat epämiellyttävää hajua.

2. Akne. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti rasvoja ja transrasvahappoja, voivat aiheuttaa aknea kasvoille. Tutkimukset viittaavat siihen, että lehmänmaidon juomisen ja aknen välillä voi olla yhteys.

3. Allergia. Mikä tahansa tuote voi aiheuttaa allergisen reaktion, mutta tutkijat ovat tunnistaneet 8 päätuotetta, jotka ovat vastuussa 90 prosentista ruoka-allergisista reaktioista. Näitä ovat maito, munat, maapähkinät, pähkinät, kala, äyriäiset, soija ja vehnä.

4. Candidiasis (hiivamykoosi). Ruoan korkeat hiivapitoisuudet voivat aiheuttaa candida-infektion. Sokeri, etikka, hiiva ja hiivaa sisältävät elintarvikkeet, kuten leivonnaiset, kvass ja olut, voivat aiheuttaa tämän sivuvaikutuksen.

5. Närästys. Paistetut ja rasvaiset ruoat, sitrushedelmät, etikka, tomaatit ja suklaa voivat lisätä mahahapon määrää ja närästystä.

6. Kohonnut veren kolesteroli tai hyperlipidemia. Munat ja elinlihat, kuten maksa, munuaiset ja perna, sisältävät suuria määriä kolesterolia, mikä voi aiheuttaa veren kolesterolitason nousua. Tämä voi johtaa sydänkohtaukseen, sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.

7. Kivet munuaisissa. Lihassa olevien eläinrasvojen syöminen voi aiheuttaa munuaiskivien muodostumista. Tätä sivuvaikutusta voidaan kuitenkin torjua syömällä ruokia, kuten pinaattia, pähkinöitä, paprikaa ja teetä.

8. Muistin ja oppimiskyvyn heikkeneminen. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja kuparia, voivat aiheuttaa muisti- ja oppimisongelmia. Tutkimukset osoittavat, että tällaisten elintarvikkeiden lisääntynyt kulutus voi johtaa Alzheimerin taudin kehittymiseen.

9. Lihavuus. Paljon kaloreita, erityisesti rasvojen ja sokereiden syöminen, voi johtaa liikalihavuuteen. Tämä voi johtaa moniin terveysongelmiin, kuten diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin, niveltulehdukseen ja moniin muihin.

10. Ravinteiden puute. Jos syöt liikaa roskaruokaa, et ehkä saa tarpeeksi tärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä voi johtaa erilaisiin sairauksiin, kuten anemiaan, skleroosiin ja jopa syöpään.

Kaiken kaikkiaan ahmattillisuus voi johtaa moniin negatiivisiin sivuvaikutuksiin. Siksi on välttämätöntä seurata ruokavaliotasi ja syödä terveellisiä ruokia riittävästi.