Obżarstwo: 10 skutków ubocznych

Wielu z nas regularnie narusza zdrową dietę, zastępując zdrową żywność smaczniejszą, ale mniej zdrową. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że może to prowadzić do poważnych skutków ubocznych dla organizmu. W tym artykule przyjrzymy się 10 skutkom ubocznym, które mogą wystąpić w wyniku obżarstwa.

1. Nieprzyjemny zapach. Jedzenie czerwonego mięsa może powodować nieprzyjemny zapach ciała. Dzieje się tak dlatego, że czerwone mięso zawiera składniki, które powodują nieprzyjemny zapach.

2. Trądzik. Pokarmy bogate w tłuszcze i kwasy tłuszczowe trans mogą powodować trądzik na twarzy. Badania sugerują, że może istnieć związek między piciem mleka krowiego a występowaniem trądziku.

3. Alergia. Każdy produkt może wywołać reakcję alergiczną, jednak naukowcy zidentyfikowali 8 głównych produktów, które odpowiadają za 90% reakcji alergicznych na żywność. Należą do nich mleko, jaja, orzeszki ziemne, orzechy z drzew orzechowych, ryby, owoce morza, soja i pszenica.

4. Kandydoza (grzybica drożdżowa). Wysoki poziom drożdży w żywności może powodować zakażenie Candida. Cukier, ocet, drożdże i żywność zawierająca drożdże, takie jak wypieki, kwas chlebowy i piwo, mogą powodować ten efekt uboczny.

5. Zgaga. Smażone i tłuste potrawy, owoce cytrusowe, ocet, pomidory i czekolada mogą powodować zwiększenie poziomu kwasu żołądkowego i zgagę.

6. Podwyższony poziom cholesterolu we krwi lub hiperlipidemia. Jajka i podroby, takie jak wątroba, nerki i śledziona, zawierają duże ilości cholesterolu, który może powodować wzrost poziomu cholesterolu we krwi. Może to prowadzić do zawału serca, zawału serca lub udaru mózgu.

7. Kamienie w nerkach. Spożywanie tłuszczów zwierzęcych znajdujących się w mięsie może powodować powstawanie kamieni nerkowych. Jednakże temu efektowi ubocznemu można przeciwdziałać poprzez spożywanie pokarmów takich jak szpinak, orzechy, papryka i herbata.

8. Pogorszenie pamięci i zdolności uczenia się. Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone, tłuszcze trans i miedź mogą powodować problemy z pamięcią i nauką. Badania pokazują, że zwiększone spożycie takiej żywności może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera.

9. Otyłość. Spożywanie dużej ilości kalorii, zwłaszcza pochodzących z tłuszczów i cukrów, może prowadzić do otyłości. Może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby układu krążenia, zapalenie stawów i wiele innych.

10. Brak składników odżywczych. Jeśli jesz za dużo śmieciowego jedzenia, możesz nie dostarczać wystarczającej ilości ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. Może to prowadzić do różnych chorób, takich jak anemia, stwardnienie rozsiane, a nawet rak.

Ogólnie rzecz biorąc, obżarstwo może prowadzić do wielu negatywnych skutków ubocznych. Dlatego konieczne jest monitorowanie diety i spożywanie zdrowej żywności w wystarczających ilościach.