Dieta doktora Mitchella

Dieta doktora Mitchella: zupa spalająca tłuszcz i dieta

Jeżeli szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na schudnięcie to dieta doktora Mitchella może być dla Ciebie doskonałym wyborem. Według samego doktora Mitchella, stosując tę ​​dietę, można schudnąć w ciągu tygodnia nawet 5-7 kg.

Podstawą diety jest specjalna zupa spalająca tłuszcz, którą należy przygotować z warzyw. Przepis na zupę nie jest skomplikowany, ale wymaga trochę czasu i wysiłku. Będziesz potrzebować: 1 korzeń selera (około 200 g), 1/2 kg marchwi, 1/2 kg fasolki szparagowej, 6 dużych cebul, 2 zielone słodkie papryki, 1 średni widelec do kapusty, 1,3 litra soku pomidorowego, 800 g świeżej lub pomidory z puszki, przecier lub w soku własnym, 800 g niskotłuszczowego bulionu wołowego.

Warzywa należy drobno posiekać i zalać bulionem. Płyn powinien całkowicie przykryć warzywa, dlatego w razie potrzeby dolej wody. Doprowadź zupę do wrzenia i gotuj przez 10 minut na dużym ogniu, następnie gotuj na małym ogniu, aż warzywa będą miękkie. W płynie znajduje się kwas, więc proces gotowania jest dość długi – wszystko razem zajmuje około 25-30 minut. Na koniec dodaj zieleninę. Można dodać soli i pieprzu, ale zupa jest już dość ostra.

Dieta na diecie Mitchella składa się z 7 dni. Należy jeść jak najwięcej tej zupy przez cały tydzień. Im więcej go zjesz, tym więcej schudniesz. Jednak oprócz zupy na tej diecie dozwolone są inne produkty spożywcze.

Pierwszy dzień to dzień owoców. Można jeść dowolne owoce oprócz bananów i oczywiście zupę. Pij niesłodzoną herbatę, sok żurawinowy i wodę.

Drugi dzień to dzień warzyw. Możesz jeść jak najwięcej warzyw, z wyjątkiem suszonego grochu, fasoli i kukurydzy. Szczególnie dobre są zielone warzywa liściaste, takie jak sałata i szpinak. Zjedz wszystko razem z zupą. Na obiad można zjeść dużego pieczonego ziemniaka z olejem roślinnym. Nie jedz owoców.

Trzeci dzień to dzień owoców i warzyw. Możesz jeść tyle zup, owoców i warzyw, ile chcesz, z wyjątkiem pieczonych ziemniaków.

Czwarty dzień to dzień bananowy. Możesz zjeść do trzech bananów i pić odtłuszczone mleko. Jeśli nie tolerujesz mleka, zastąp je 500 g niskotłuszczowego twarogu lub jogurtu. Zjedz to wszystko z zupą.

Piąty dzień to dzień wołowiny. Można zjeść do 280-350 g wołowiny i wypić 6-8 szklanek wody. Szczególnie dobrze jest smażyć mięso na grillu lub na patelni bez oleju. Zjedz to wszystko z zupą.

Szósty dzień to dzień kurczaka. Można zjeść do 280-350 g mięsa z kurczaka, pieczonego lub grillowanego i wypić 6-8 szklanek wody. Zjedz to wszystko z zupą.

Siódmy dzień to dzień ryżu. Możesz zjeść do 2 szklanek ugotowanego ryżu, warzyw i 6-8 szklanek wody. Zjedz to wszystko z zupą.

Należy pamiętać, że na diecie Mitchella należy pić dużo wody - co najmniej 6-8 szklanek dziennie. Ponadto nie zaleca się dodawania oleju lub innych tłuszczów do zup lub innych potraw, a także spożywania alkoholu.

Dieta Mitchella może być pomocna, jeśli chcesz szybko schudnąć, ale pamiętaj, że jest to rygorystyczna dieta, która dla niektórych osób może być trudna. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, przed rozpoczęciem diety warto skonsultować się ze specjalistą.