Dieta do Dr.

Dieta do Dr. Mitchell: sopa e dieta para queimar gordura

Se você está procurando uma maneira rápida e eficaz de perder peso, a dieta do Dr. Mitchell pode ser uma ótima escolha para você. Segundo o próprio Dr. Mitchell, seguindo essa dieta, você pode perder de 5 a 7 kg em uma semana.

A base da dieta é uma sopa especial para queimar gordura, que deve ser preparada com vegetais. A receita da sopa não é complicada, mas requer algum tempo e esforço. Você vai precisar de: 1 raiz de aipo (cerca de 200 g), 1/2 kg de cenoura, 1/2 kg de feijão verde, 6 cebolas grandes, 2 pimentões verdes, 1 garfo de repolho médio, 1,3 litros de suco de tomate, 800 g de fresco ou tomate em lata, purê ou no próprio suco, 800 g de caldo de carne desnatado.

Os vegetais devem ser picados finamente e regados com caldo. O líquido deve cobrir completamente os vegetais, por isso adicione água se necessário. Leve a sopa para ferver e cozinhe por 10 minutos em fogo alto, depois cozinhe em fogo baixo até que os legumes estejam macios. Há ácido no líquido, então o processo de cozimento é bastante longo - tudo junto leva cerca de 25 a 30 minutos. Adicione as verduras no final. Você pode adicionar sal e pimenta, mas a sopa já fica bem picante.

A dieta da dieta Mitchell consiste em 7 dias. Você deve comer o máximo possível desta sopa durante a semana. Quanto mais você come, mais peso você perde. Porém, além da sopa, existem outros alimentos permitidos nesta dieta.

O primeiro dia é dia de frutas. Você pode comer qualquer fruta, exceto banana e, claro, sopa. Beba chá sem açúcar, suco de cranberry e água.

O segundo dia é o dia dos vegetais. Você pode comer tantos vegetais quanto possível, exceto ervilhas secas, feijões e milho. Vegetais de folhas verdes, como alface e espinafre, são especialmente bons. Coma tudo com sopa. No jantar, você pode comer uma batata grande assada com óleo vegetal. Não coma frutas.

O terceiro dia é o dia das frutas e legumes. Você pode comer tanta sopa, frutas e vegetais quanto quiser, exceto batatas assadas.

O quarto dia é o dia da banana. Você pode comer até três bananas e beber leite desnatado. Se você não tolera leite, substitua-o por 500 g de queijo cottage desnatado ou iogurte. Coma tudo isso com sopa.

O quinto dia é o dia da carne bovina. Você pode comer até 280-350 g de carne bovina e beber de 6 a 8 copos de água. É especialmente bom cozinhar a carne na grelha ou numa frigideira sem óleo. Coma tudo isso com sopa.

O sexto dia é o dia do frango. Você pode comer até 280-350 g de carne de frango, assada ou grelhada, e beber de 6 a 8 copos de água. Coma tudo isso com sopa.

O sétimo dia é o dia do arroz. Você pode comer até 2 xícaras de arroz cozido, vegetais e 6 a 8 copos de água. Coma tudo isso com sopa.

É importante observar que na dieta Mitchell você precisa beber muita água - pelo menos 6 a 8 copos por dia. Além disso, não é recomendado adicionar óleo ou outras gorduras à sopa ou outros pratos, nem beber álcool.

A Dieta Mitchell pode ser útil se você precisar perder peso rapidamente, mas lembre-se de que é uma dieta rigorosa que pode ser difícil para algumas pessoas. Para evitar problemas de saúde, você deve consultar um especialista antes de iniciar uma dieta alimentar.