Dr. Mitchells Diät

Dr. Mitchells Diät: Fettverbrennungssuppe und Diät

Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen und effektiven Möglichkeit sind, Gewicht zu verlieren, dann könnte die Diät von Dr. Mitchell eine gute Wahl für Sie sein. Laut Dr. Mitchell selbst können Sie mit dieser Diät in einer Woche bis zu 5-7 kg abnehmen.

Grundlage der Diät ist eine spezielle Fettverbrennungssuppe, die aus Gemüse zubereitet werden muss. Das Suppenrezept ist nicht kompliziert, erfordert aber einige Zeit und Mühe. Sie benötigen: 1 Selleriewurzel (ca. 200 g), 1/2 kg Karotten, 1/2 kg grüne Bohnen, 6 große Zwiebeln, 2 grüne Gemüsepaprika, 1 mittelgroße Kohlgabel, 1,3 Liter Tomatensaft, 800 g frisch oder Dosentomaten, püriert oder im eigenen Saft, 800 g fettarme Rinderbrühe.

Gemüse sollte fein gehackt und mit Brühe aufgegossen werden. Die Flüssigkeit sollte das Gemüse vollständig bedecken, also bei Bedarf Wasser hinzufügen. Die Suppe zum Kochen bringen und 10 Minuten bei starker Hitze kochen lassen, dann bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Die Flüssigkeit enthält Säure, daher dauert der Garvorgang recht lang – alles zusammen dauert etwa 25-30 Minuten. Zum Schluss das Grün hinzufügen. Man kann Salz und Pfeffer hinzufügen, aber die Suppe ist schon recht scharf.

Die Diät der Mitchell-Diät dauert 7 Tage. Sie sollten die ganze Woche über so viel wie möglich von dieser Suppe essen. Je mehr man davon isst, desto mehr Gewicht verliert man. Allerdings gibt es neben Suppe auch andere Lebensmittel, die bei dieser Diät erlaubt sind.

Der erste Tag ist Obsttag. Sie können jedes Obst essen, außer Bananen und natürlich Suppe. Trinken Sie ungesüßten Tee, Cranberrysaft und Wasser.

Der zweite Tag ist der Tag des Gemüses. Sie können so viel Gemüse wie möglich essen, außer getrockneten Erbsen, Bohnen und Mais. Besonders gut eignen sich grüne Blattgemüse wie Salat und Spinat. Essen Sie alles mit Suppe. Zum Abendessen können Sie eine große Ofenkartoffel mit Pflanzenöl essen. Essen Sie kein Obst.

Der dritte Tag ist der Tag des Obstes und Gemüses. Sie können so viel Suppe, Obst und Gemüse essen, wie Sie möchten, außer Ofenkartoffeln.

Der vierte Tag ist Bananentag. Sie können bis zu drei Bananen essen und Magermilch trinken. Wenn Sie Milch nicht vertragen, ersetzen Sie sie durch 500 g fettarmen Hüttenkäse oder Joghurt. Iss das alles mit Suppe.

Der fünfte Tag ist der Rindfleischtag. Sie können bis zu 280–350 g Rindfleisch essen und 6–8 Gläser Wasser trinken. Besonders gut lässt sich Fleisch auf dem Grill oder in der Bratpfanne ohne Öl zubereiten. Iss das alles mit Suppe.

Der sechste Tag ist Hühnertag. Sie können bis zu 280–350 g Hühnerfleisch, gebacken oder gegrillt, essen und 6–8 Gläser Wasser trinken. Iss das alles mit Suppe.

Der siebte Tag ist der Reistag. Sie können bis zu 2 Tassen gekochten Reis, Gemüse und 6-8 Gläser Wasser essen. Iss das alles mit Suppe.

Es ist wichtig zu beachten, dass Sie bei der Mitchell-Diät viel Wasser trinken müssen – mindestens 6-8 Gläser pro Tag. Darüber hinaus wird davon abgeraten, Suppen oder anderen Gerichten Öl oder andere Fette hinzuzufügen oder Alkohol zu trinken.

Die Mitchell-Diät kann hilfreich sein, wenn Sie schnell abnehmen müssen. Bedenken Sie jedoch, dass es sich um eine strenge Diät handelt, die für manche Menschen schwierig sein kann. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, sollten Sie vor Beginn einer Diät einen Spezialisten konsultieren.