Het dieet van Dr. Mitchell

Dr. Mitchell's dieet: vetverbrandende soep en dieet

Als u op zoek bent naar een snelle en effectieve manier om af te vallen, dan is het dieet van Dr. Mitchell wellicht een goede keuze voor u. Volgens Dr. Mitchell zelf kun je met dit dieet in één week tot 5-7 kg afvallen.

De basis van het dieet is een speciale vetverbrandende soep, die uit groenten moet worden bereid. Het soeprecept is niet ingewikkeld, maar vergt wel wat tijd en moeite. Je hebt nodig: 1 knolselderijwortel (ongeveer 200 g), 1/2 kg wortels, 1/2 kg sperziebonen, 6 grote uien, 2 groene paprika's, 1 middelgrote koolvork, 1,3 liter tomatensap, 800 g vers of tomaten uit blik, gepureerd of in eigen sap, 800 g magere runderbouillon.

Groenten moeten fijn worden gehakt en met bouillon worden gegoten. De vloeistof moet de groenten volledig bedekken, dus voeg indien nodig water toe. Breng de soep aan de kook en kook gedurende 10 minuten op hoog vuur. Laat vervolgens op laag vuur koken tot de groenten gaar zijn. Er zit zuur in de vloeistof, dus het kookproces duurt vrij lang - alles bij elkaar duurt ongeveer 25-30 minuten. Voeg op het einde de greens toe. Je kunt zout en peper toevoegen, maar de soep is al behoorlijk pittig.

Het dieet op het Mitchell-dieet bestaat uit 7 dagen. Je moet de hele week zoveel mogelijk van deze soep eten. Hoe meer je het eet, hoe meer gewicht je verliest. Naast soep zijn er echter ook andere voedingsmiddelen toegestaan ​​in dit dieet.

De eerste dag is fruitdag. Je kunt elk fruit eten, behalve bananen, en natuurlijk soep. Drink ongezoete thee, cranberrysap en water.

De tweede dag is de dag van de groenten. Je kunt zoveel mogelijk groenten eten, behalve gedroogde erwten, bonen en maïs. Vooral groene bladgroenten zoals sla en spinazie zijn lekker. Eet alles met soep. Voor het avondeten kun je een grote gepofte aardappel met plantaardige olie eten. Eet geen fruit.

De derde dag is de dag van groenten en fruit. Je kunt zoveel soep, fruit en groenten eten als je wilt, behalve gebakken aardappelen.

De vierde dag is bananendag. Je kunt maximaal drie bananen eten en magere melk drinken. Als u geen melk kunt verdragen, vervang deze dan door 500 g magere kwark of yoghurt. Eet dit allemaal met soep.

De vijfde dag is rundvleesdag. Je kunt maximaal 280-350 g rundvlees eten en 6-8 glazen water drinken. Het is vooral goed om vlees op de grill of in een koekenpan zonder olie te bereiden. Eet dit allemaal met soep.

De zesde dag is kippendag. Je kunt maximaal 280-350 g kippenvlees eten, gebakken of gegrild, en 6-8 glazen water drinken. Eet dit allemaal met soep.

De zevende dag is de dag van de rijst. Je kunt maximaal 2 kopjes gekookte rijst, groenten en 6-8 glazen water eten. Eet dit allemaal met soep.

Het is belangrijk op te merken dat je bij het Mitchell-dieet veel water moet drinken - minimaal 6-8 glazen per dag. Daarnaast wordt het afgeraden om olie of andere vetten toe te voegen aan soep of andere gerechten, of om alcohol te drinken.

Het Mitchell-dieet kan nuttig zijn als u snel wilt afvallen, maar onthoud dat het een streng dieet is dat voor sommige mensen moeilijk kan zijn. Om gezondheidsproblemen te voorkomen, moet u een specialist raadplegen voordat u met een dieet begint.