Dr. Mitchells diæt

Dr. Mitchells diæt: fedtforbrændingssuppe og diæt

Hvis du leder efter en hurtig og effektiv måde at tabe dig på, så kan Dr. Mitchells diæt være et godt valg for dig. Ifølge Dr. Mitchell selv kan du efter denne diæt tabe dig op til 5-7 kg på en uge.

Grundlaget for kosten er en speciel fedtforbrændingssuppe, som skal tilberedes af grøntsager. Suppeopskriften er ikke kompliceret, men den kræver noget tid og kræfter. Du skal bruge: 1 sellerirod (ca. 200 g), 1/2 kg gulerødder, 1/2 kg grønne bønner, 6 store løg, 2 grønne peberfrugter, 1 mellemstor kålgaffel, 1,3 liter tomatjuice, 800 g frisk el. dåsetomater, pureret eller i deres egen juice, 800 g fedtfattig oksebouillon.

Grøntsager skal hakkes fint og hældes med bouillon. Væsken skal dække grøntsagerne helt, så tilsæt evt vand. Bring suppen i kog, og kog i 10 minutter ved høj varme, og lad derefter simre ved svag varme, indtil grøntsagerne er møre. Der er syre i væsken, så tilberedningen er ret lang – det hele tager tilsammen cirka 25-30 minutter. Tilsæt det grønne til sidst. Du kan tilsætte salt og peber, men suppen er allerede ret krydret.

Diæten på Mitchell-diæten består af 7 dage. Du bør spise så meget af denne suppe som muligt i løbet af ugen. Jo mere du spiser det, jo mere vægt taber du. Men ud over suppe er der andre fødevarer, der er tilladt på denne diæt.

Den første dag er frugtdag. Du kan spise enhver frugt undtagen bananer, og selvfølgelig suppe. Drik usødet te, tranebærjuice og vand.

Den anden dag er grøntsagernes dag. Du kan spise så mange grøntsager som muligt, undtagen tørrede ærter, bønner og majs. Grønne bladgrøntsager som salat og spinat er særligt gode. Spis alt med suppe. Til middag kan du spise en stor bagt kartoffel med vegetabilsk olie. Spis ikke frugt.

Den tredje dag er dagen for frugt og grøntsager. Du kan spise lige så meget suppe, frugt og grønt, som du vil, undtagen bagte kartofler.

Den fjerde dag er banandag. Du kan spise op til tre bananer og drikke skummetmælk. Hvis du ikke kan tåle mælk, skal du erstatte den med 500 g fedtfattig hytteost eller yoghurt. Spis alt dette med suppe.

Den femte dag er oksekødets dag. Du kan spise op til 280-350 g oksekød og drikke 6-8 glas vand. Det er især godt at tilberede kød på grillen eller i en stegepande uden olie. Spis alt dette med suppe.

Den sjette dag er kyllingens dag. Du kan spise op til 280-350 g kyllingekød, bagt eller grillet, og drikke 6-8 glas vand. Spis alt dette med suppe.

Den syvende dag er risens dag. Du kan spise op til 2 kopper kogte ris, grøntsager og 6-8 glas vand. Spis alt dette med suppe.

Det er vigtigt at bemærke, at på Mitchell-diæten skal du drikke meget vand - mindst 6-8 glas om dagen. Derudover anbefales det ikke at tilsætte olie eller andre fedtstoffer til suppe eller andre retter, eller at drikke alkohol.

Mitchell-diæten kan være nyttig, hvis du skal tabe dig hurtigt, men husk, at det er en streng diæt, som kan være svær for nogle mennesker. For at undgå helbredsproblemer bør du konsultere en specialist, før du starter en diæt.