Le régime du Dr Mitchell

Le régime du Dr Mitchell : soupe et régime brûle-graisses

Si vous recherchez un moyen rapide et efficace de perdre du poids, le régime du Dr Mitchell peut être un excellent choix pour vous. Selon le Dr Mitchell lui-même, en suivant ce régime, vous pouvez perdre jusqu'à 5 à 7 kg en une semaine.

La base du régime est une soupe spéciale brûle-graisse, qui doit être préparée à partir de légumes. La recette de la soupe n'est pas compliquée, mais elle demande du temps et des efforts. Il vous faudra : 1 céleri-rave (environ 200 g), 1/2 kg de carottes, 1/2 kg de haricots verts, 6 gros oignons, 2 poivrons verts, 1 fourchette à chou moyenne, 1,3 litre de jus de tomate, 800 g frais ou tomates en conserve, en purée ou dans leur jus, 800 g de bouillon de bœuf allégé.

Les légumes doivent être finement hachés et versés avec le bouillon. Le liquide doit recouvrir complètement les légumes, ajoutez donc de l'eau si nécessaire. Portez la soupe à ébullition et laissez cuire 10 minutes à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Il y a de l'acide dans le liquide, le processus de cuisson est donc assez long - le tout prend environ 25 à 30 minutes. Ajoutez les verts à la fin. Vous pouvez ajouter du sel et du poivre, mais la soupe est déjà assez épicée.

Le régime du régime Mitchell dure 7 jours. Vous devriez manger autant de cette soupe que possible tout au long de la semaine. Plus vous en mangez, plus vous perdez du poids. Cependant, en plus de la soupe, d'autres aliments sont autorisés dans ce régime.

Le premier jour est le jour des fruits. Vous pouvez manger n'importe quel fruit sauf les bananes, et bien sûr de la soupe. Buvez du thé non sucré, du jus de canneberge et de l'eau.

Le deuxième jour est le jour des légumes. Vous pouvez manger autant de légumes que possible, à l'exception des pois secs, des haricots et du maïs. Les légumes à feuilles vertes comme la laitue et les épinards sont particulièrement bons. Mangez tout avec de la soupe. Pour le dîner, vous pouvez manger une grosse pomme de terre au four avec de l'huile végétale. Ne mangez pas de fruits.

Le troisième jour est le jour des fruits et légumes. Vous pouvez manger autant de soupe, de fruits et de légumes que vous le souhaitez, à l'exception des pommes de terre au four.

Le quatrième jour est le jour de la banane. Vous pouvez manger jusqu'à trois bananes et boire du lait écrémé. Si vous ne supportez pas le lait, remplacez-le par 500 g de fromage cottage faible en gras ou de yaourt. Mangez tout cela avec de la soupe.

Le cinquième jour est le jour du bœuf. Vous pouvez manger jusqu'à 280 à 350 g de bœuf et boire 6 à 8 verres d'eau. Il est particulièrement bon de cuire la viande sur le grill ou dans une poêle sans huile. Mangez tout cela avec de la soupe.

Le sixième jour est le jour du poulet. Vous pouvez manger jusqu'à 280 à 350 g de viande de poulet, cuite au four ou grillée, et boire 6 à 8 verres d'eau. Mangez tout cela avec de la soupe.

Le septième jour est le jour du riz. Vous pouvez manger jusqu'à 2 tasses de riz cuit, des légumes et 6 à 8 verres d'eau. Mangez tout cela avec de la soupe.

Il est important de noter que avec le régime Mitchell, vous devez boire beaucoup d'eau - au moins 6 à 8 verres par jour. De plus, il n’est pas recommandé d’ajouter de l’huile ou d’autres graisses à la soupe ou à d’autres plats, ni de boire de l’alcool.

Le régime Mitchell peut être utile si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, mais n'oubliez pas qu'il s'agit d'un régime strict qui peut être difficile pour certaines personnes. Pour éviter les problèmes de santé, vous devriez consulter un spécialiste avant de commencer un régime.