Diet Dr

Diet Dr. Mitchell: sup dan diet pembakar lemak

Jika Anda mencari cara cepat dan efektif untuk menurunkan berat badan, diet Dr. Mitchell mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk Anda. Menurut Dr. Mitchell sendiri, dengan mengikuti diet ini, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5-7 kg dalam satu minggu.

Dasar dari dietnya adalah sup pembakar lemak khusus, yang harus dibuat dari sayuran. Resep sopnya tidak rumit, namun membutuhkan waktu dan tenaga. Anda membutuhkan: 1 akar seledri (sekitar 200 g), 1/2 kg wortel, 1/2 kg kacang hijau, 6 bawang bombay besar, 2 paprika hijau, 1 garpu kubis ukuran sedang, 1,3 liter jus tomat, 800 g segar atau tomat kalengan, dihaluskan atau di jus sendiri, 800 g kaldu sapi rendah lemak.

Sayuran harus dicincang halus dan dituangkan dengan kaldu. Cairan harus menutupi seluruh sayuran, jadi tambahkan air jika perlu. Didihkan sup dan masak selama 10 menit dengan api besar, lalu masak dengan api kecil hingga sayuran empuk. Ada asam di dalam cairannya, jadi proses memasaknya cukup lama - semuanya memakan waktu sekitar 25-30 menit. Tambahkan sayuran di bagian akhir. Anda bisa menambahkan garam dan merica, tapi kuahnya sudah cukup pedas.

Diet pada diet Mitchell terdiri dari 7 hari. Anda harus makan sup ini sebanyak mungkin sepanjang minggu. Semakin banyak Anda memakannya, semakin banyak berat badan yang turun. Namun, selain sup, ada makanan lain yang diperbolehkan dalam diet ini.

Hari pertama adalah hari buah. Anda bisa makan buah apa saja kecuali pisang, dan tentu saja sup. Minumlah teh tanpa pemanis, jus cranberry, dan air.

Hari kedua adalah hari sayur mayur. Anda bisa makan sayuran sebanyak mungkin, kecuali kacang polong kering, buncis, dan jagung. Sayuran berdaun hijau seperti selada dan bayam sangat baik. Makan semuanya dengan sup. Untuk makan malam, Anda bisa makan kentang panggang berukuran besar dengan minyak sayur. Jangan makan buah.

Hari ketiga adalah hari buah dan sayur. Anda bisa makan sup, buah-buahan, dan sayuran sebanyak yang Anda mau, kecuali kentang panggang.

Hari keempat adalah hari pisang. Anda bisa makan hingga tiga buah pisang dan minum susu skim. Jika Anda tidak bisa mentolerir susu, gantilah dengan 500 g keju cottage atau yoghurt rendah lemak. Makan semua ini dengan sup.

Hari kelima adalah hari daging sapi. Anda bisa makan hingga 280-350 g daging sapi dan minum 6-8 gelas air. Sangat baik memasak daging di atas panggangan atau di penggorengan tanpa minyak. Makan semua ini dengan sup.

Hari keenam adalah hari ayam. Anda bisa makan hingga 280-350 g daging ayam, dipanggang atau dipanggang, dan minum 6-8 gelas air. Makan semua ini dengan sup.

Hari ketujuh adalah hari padi. Anda bisa makan hingga 2 cangkir nasi, sayuran, dan 6-8 gelas air. Makan semua ini dengan sup.

Penting untuk dicatat bahwa pada diet Mitchell Anda perlu minum banyak air - setidaknya 6-8 gelas sehari. Selain itu, tidak disarankan menambahkan minyak atau lemak lain ke dalam sup atau hidangan lainnya, atau minum alkohol.

Diet Mitchell dapat membantu jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, namun ingatlah bahwa ini adalah diet ketat yang mungkin sulit bagi sebagian orang. Untuk menghindari gangguan kesehatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis sebelum memulai diet.