Диетата на д-р Мичъл

Диетата на д-р Мичъл: супа за изгаряне на мазнини и диета

Ако търсите бърз и ефективен начин да отслабнете, то диетата на д-р Мичъл може да е чудесен избор за вас. Според самия д-р Мичъл, спазвайки тази диета, можете да свалите до 5-7 кг за една седмица.

Основата на диетата е специална супа за изгаряне на мазнини, която трябва да бъде приготвена от зеленчуци. Рецептата за супа не е сложна, но изисква време и усилия. Необходими са ви: 1 корен целина (около 200 г), 1/2 кг моркови, 1/2 кг зелен фасул, 6 големи глави лук, 2 зелени сладки чушки, 1 средна зелка, 1,3 л доматен сок, 800 г пресен или домати от консерва, пасирани или в собствен сок, 800 г нискомаслен телешки бульон.

Зеленчуците се нарязват на ситно и се заливат с бульон. Течността трябва напълно да покрие зеленчуците, така че добавете вода, ако е необходимо. Оставете супата да заври и гответе 10 минути на силен огън, след което оставете да къкри на слаб огън, докато зеленчуците омекнат. В течността има киселина, така че процесът на готвене е доста дълъг - всичко заедно отнема около 25-30 минути. Зелените добавете накрая. Можете да добавите сол и черен пипер, но супата вече е доста пикантна.

Диетата на диетата на Мичъл се състои от 7 дни. Трябва да ядете възможно най-много от тази супа през цялата седмица. Колкото повече го ядете, толкова повече отслабвате. Въпреки това, освен супата, има и други храни, които са разрешени при тази диета.

Първият ден е плодов. Можете да ядете всякакви плодове с изключение на банани и разбира се супа. Пийте неподсладен чай, сок от червена боровинка и вода.

Вторият ден е денят на зеленчуците. Можете да ядете колкото се може повече зеленчуци, с изключение на сушен грах, боб и царевица. Зелените листни зеленчуци като маруля и спанак са особено добри. Яжте всичко със супа. За вечеря можете да ядете голям печен картоф с растително масло. Не яжте плодове.

Третият ден е денят на плодовете и зеленчуците. Можете да ядете толкова супа, плодове и зеленчуци, колкото искате, с изключение на печени картофи.

Четвъртият ден е банановият. Можете да ядете до три банана и да пиете обезмаслено мляко. Ако не ви понася млякото, заменете го с 500 г нискомаслена извара или кисело мляко. Яжте всичко това със супа.

Петият ден е телешкият. Можете да ядете до 280-350 г говеждо месо и да пиете 6-8 чаши вода. Особено добре е да приготвяте месо на скара или в тиган без масло. Яжте всичко това със супа.

Шестият ден е денят на пилето. Можете да ядете до 280-350 г пилешко месо, печено или на скара, и да пиете 6-8 чаши вода. Яжте всичко това със супа.

Седмият ден е денят на ориза. Можете да ядете до 2 чаши варен ориз, зеленчуци и 6-8 чаши вода. Яжте всичко това със супа.

Важно е да се отбележи, че при диетата на Мичъл трябва да се пие много вода – поне 6-8 чаши на ден. Освен това не се препоръчва да се добавят олио или други мазнини в супа или други ястия, както и да се пие алкохол.

Диетата на Мичъл може да бъде полезна, ако трябва да отслабнете бързо, но не забравяйте, че това е строга диета, която може да е трудна за някои хора. За да избегнете здравословни проблеми, трябва да се консултирате със специалист, преди да започнете диета.