Dr. Mitchell diétája

Dr. Mitchell diétája: zsírégető leves és diéta

Ha gyors és hatékony módszert keres a fogyáshoz, akkor Dr. Mitchell diétája nagyszerű választás lehet az Ön számára. Maga Dr. Mitchell szerint egy hét alatt akár 5-7 kg-ot is le lehet fogyni ezzel a diétával.

A diéta alapja egy speciális zsírégető leves, amelyet zöldségekből kell elkészíteni. A leves receptje nem bonyolult, de némi időt és erőfeszítést igényel. Szükséged lesz: 1 db zellergyökér (kb. 200 g), 1/2 kg sárgarépa, 1/2 kg zöldbab, 6 db nagy hagyma, 2 db zöld édes paprika, 1 db közepes káposztavilla, 1,3 liter paradicsomlé, 800 g friss ill. paradicsomkonzerv, pürésítve vagy saját levében, 800 g zsírszegény marhahúsleves.

A zöldségeket finomra kell vágni, és fel kell önteni húslevessel. A folyadéknak teljesen el kell fednie a zöldségeket, ezért ha szükséges, adjunk hozzá vizet. Forraljuk fel a levest, és főzzük 10 percig nagy lángon, majd lassú tűzön pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak. A folyadékban sav van, ezért a főzési folyamat meglehetősen hosszú - minden együtt körülbelül 25-30 percet vesz igénybe. A végén adjuk hozzá a zöldeket. Sózhatod, borsozhatod, de már elég csípős a leves.

A Mitchell diéta étrendje 7 napból áll. A lehető legtöbbet kell enni ebből a levesből a héten. Minél többet eszik, annál többet fogy. A levesen kívül azonban más élelmiszerek is megengedettek ezen a diétán.

Az első nap a gyümölcsnap. A banán kivételével bármilyen gyümölcsöt ehetsz, és persze levest. Igyon cukrozatlan teát, áfonyalevet és vizet.

A második nap a zöldségek napja. A szárított borsó, bab és kukorica kivételével a lehető legtöbb zöldséget eheti. A zöld leveles zöldségek, például a saláta és a spenót különösen jók. Egyél mindent levessel. Vacsorára ehet egy nagy sült burgonyát növényi olajjal. Ne egyél gyümölcsöt.

A harmadik nap a gyümölcsök és zöldségek napja. Ehet annyi levest, gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak akar, kivéve a sült burgonyát.

A negyedik nap a banánnap. Akár három banánt is megehet, és sovány tejet is ihat. Ha nem bírja a tejet, cserélje ki 500 g zsírszegény túróval vagy joghurttal. Edd mindezt levessel.

Az ötödik nap a marhahús napja. Akár 280-350 g marhahúst is megehet, és 6-8 pohár vizet ihat. A húst különösen jó grillen vagy serpenyőben olaj nélkül sütni. Edd mindezt levessel.

A hatodik nap a csirke nap. Akár 280-350 g csirkehúst ehetünk meg sütve vagy grillezve, és ihatunk meg 6-8 pohár vizet. Edd mindezt levessel.

A hetedik nap a rizs napja. Maximum 2 csésze főtt rizst, zöldséget és 6-8 pohár vizet ehetsz. Edd mindezt levessel.

Fontos megjegyezni, hogy a Mitchell diéta során sok vizet kell inni - legalább 6-8 pohár naponta. Ezenkívül nem ajánlott olajat vagy más zsírt adni leveshez vagy más ételekhez, illetve alkoholt inni.

A Mitchell-diéta hasznos lehet, ha gyorsan le kell fogynia, de ne feledje, hogy ez egy szigorú diéta, amely néhány ember számára nehéz lehet. Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében a diéta megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.