La dieta del Dr. Mitchell

Dieta del Dr. Mitchell: sopa y dieta para quemar grasas

Si está buscando una forma rápida y eficaz de perder peso, la dieta del Dr. Mitchell puede ser una excelente opción para usted. Según el propio Dr. Mitchell, siguiendo esta dieta se pueden perder hasta 5-7 kg en una semana.

La base de la dieta es una sopa especial para quemar grasa, que debe prepararse con verduras. La receta de la sopa no es complicada, pero requiere algo de tiempo y esfuerzo. Necesitará: 1 raíz de apio (unos 200 g), 1/2 kg de zanahorias, 1/2 kg de judías verdes, 6 cebollas grandes, 2 pimientos verdes, 1 tenedor de col mediano, 1,3 litros de jugo de tomate, 800 g de fresco o tomates enlatados, en puré o en su propio jugo, 800 g de caldo de res desnatado.

Las verduras se deben picar finamente y verter con caldo. El líquido debe cubrir completamente las verduras, así que agrega agua si es necesario. Lleve la sopa a ebullición y cocine durante 10 minutos a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas. Hay ácido en el líquido, por lo que el proceso de cocción es bastante largo: todo junto tarda entre 25 y 30 minutos. Agrega las verduras al final. Puedes agregar sal y pimienta, pero la sopa ya está bastante picante.

La dieta según la dieta Mitchell consta de 7 días. Debes comer la mayor cantidad posible de esta sopa durante la semana. Cuanto más lo comes, más peso pierdes. Sin embargo, además de la sopa, existen otros alimentos permitidos en esta dieta.

El primer día es el día de la fruta. Puedes comer cualquier fruta excepto plátanos y, por supuesto, sopa. Beba té sin azúcar, jugo de arándano y agua.

El segundo día es el día de las verduras. Puedes comer tantas verduras como sea posible, excepto guisantes, frijoles y maíz secos. Las verduras de hojas verdes como la lechuga y las espinacas son especialmente buenas. Come todo con sopa. Para la cena, puedes comer una patata grande al horno con aceite vegetal. No comas fruta.

El tercer día es el día de las frutas y verduras. Puedes comer tanta sopa, frutas y verduras como quieras, excepto patatas al horno.

El cuarto día es el día del plátano. Puedes comer hasta tres plátanos y beber leche descremada. Si no tolera la leche, sustitúyala por 500 g de requesón o yogur bajo en grasa. Come todo esto con sopa.

El quinto día es el día de la carne. Puedes comer hasta 280-350 g de carne de res y beber de 6 a 8 vasos de agua. Es especialmente bueno cocinar la carne a la parrilla o en una sartén sin aceite. Come todo esto con sopa.

El sexto día es el día del pollo. Puedes comer hasta 280-350 g de carne de pollo, al horno o a la parrilla, y beber de 6 a 8 vasos de agua. Come todo esto con sopa.

El séptimo día es el día del arroz. Puedes comer hasta 2 tazas de arroz cocido, verduras y 6-8 vasos de agua. Come todo esto con sopa.

Es importante tener en cuenta que con la dieta Mitchell es necesario beber mucha agua, al menos de 6 a 8 vasos al día. Además, no se recomienda añadir aceite u otras grasas a sopas u otros platos, ni beber alcohol.

La Dieta Mitchell puede ser útil si necesitas perder peso rápidamente, pero recuerda que es una dieta estricta que puede resultar difícil para algunas personas. Para evitar problemas de salud conviene consultar con un especialista antes de iniciar una dieta.