ミッチェル博士の食事法

ミッチェル博士の食事療法: 脂肪燃焼スープと食事療法

素早く効果的に体重を減らす方法を探しているなら、ミッチェル博士の食事療法が最適かもしれません。ミッチェル博士自身によると、このダイエット法を実践すると、1週間で最大5～7kg減量できるそうです。

食事の基本は、野菜から作らなければならない特別な脂肪燃焼スープです。スープのレシピは複雑ではありませんが、時間と手間がかかります。必要なもの：根セロリ 1 本（約 200 g）、ニンジン 1/2 kg、インゲン 1/2 kg、玉ねぎ（大きめ） 6 個、ピーマン 2 個、キャベツフォーク（中）1 本、トマトジュース 1.3 リットル、生またはトマトジュース 800 gトマト缶、ピューレまたはトマトジュース、低脂肪ビーフスープ 800 g。

野菜は細かく刻んでスープを注ぐ必要があります。液体が野菜を完全に覆う必要があるため、必要に応じて水を追加します。スープを沸騰させて強火で10分煮、その後弱火で野菜が柔らかくなるまで煮ます。液体には酸が含まれているため、調理プロセスは非常に長く、すべてを合わせて約25〜30分かかります。最後にグリーンを加えます。塩コショウを加えても良いですが、スープはすでにかなり辛いです。

ミッチェルダイエットの食事は7日間で構成されます。このスープは一週間を通してできるだけ多く食べる必要があります。食べれば食べるほど体重は減ります。ただし、スープに加えて、この食事療法で許可されている他の食品もあります。

初日は果物の日です。バナナ以外の果物は何でも食べられますし、もちろんスープも食べられます。無糖のお茶、クランベリージュース、水を飲みます。

2日目は野菜の日です。乾燥エンドウ豆、豆、トウモロコシを除いて、できるだけ多くの野菜を食べることができます。レタスやほうれん草などの緑黄色野菜が特に美味しいです。全部スープと一緒に食べます。夕食には、植物油を添えた大きなベイクドポテトを食べることができます。果物は食べないでください。

3日目は果物と野菜の日です。ベイクドポテトを除くスープ、果物、野菜は好きなだけ食べられます。

4日目はバナナの日です。バナナを3本まで食べて、スキムミルクを飲んでも大丈夫です。牛乳に耐えられない場合は、代わりに低脂肪カッテージチーズまたはヨーグルト 500 g を使用してください。これを全部スープと一緒に食べます。

５日は牛肉の日です。牛肉は280～350gまで食べて、水をコップ6～8杯飲むことができます。グリルやフライパンで油を使わずに肉を焼くのが特に美味しいです。これを全部スープと一緒に食べます。

6日は鶏の日です。鶏肉を焼いたりグリルしたりして280〜350gまで食べ、水をコップ6〜8杯飲むことができます。これを全部スープと一緒に食べます。

７日はご飯の日です。ご飯2杯まで、野菜、水6～8杯まで食べられます。これを全部スープと一緒に食べます。

ミッチェルダイエットでは、たくさんの水を飲む必要があることに注意することが重要です - 少なくとも1日6〜8杯。また、スープなどの料理に油などを加えたり、アルコールを摂取したりすることはお勧めできません。

ミッチェルダイエットは、すぐに体重を減らす必要がある場合に役立ちますが、人によっては難しい厳しいダイエットであることを覚えておいてください。健康上の問題を避けるために、ダイエットを始める前に専門家に相談する必要があります。