Dr. Mitchells diett

Dr. Mitchells diett: fettforbrennende suppe og diett

Hvis du leter etter en rask og effektiv måte å gå ned i vekt på, kan Dr. Mitchells diett være et godt valg for deg. Ifølge Dr. Mitchell selv kan du gå ned opptil 5-7 kg etter denne dietten på en uke.

Grunnlaget for dietten er en spesiell fettforbrennende suppe, som må tilberedes av grønnsaker. Suppeoppskriften er ikke komplisert, men den krever litt tid og krefter. Du trenger: 1 sellerirot (ca. 200 g), 1/2 kg gulrøtter, 1/2 kg grønne bønner, 6 store løk, 2 grønne paprika, 1 middels kålgaffel, 1,3 liter tomatjuice, 800 g fersk el. hermetiske tomater, puré eller i egen juice, 800 g fettfattig oksebuljong.

Grønnsaker bør finhakkes og helles med buljong. Væsken skal dekke grønnsakene helt, så tilsett vann om nødvendig. Kok opp suppen og kok i 10 minutter over høy varme, og la suppen småkoke på svak varme til grønnsakene er møre. Det er syre i væsken, så kokeprosessen er ganske lang – alt til sammen tar ca 25-30 minutter. Tilsett grønnsakene til slutt. Du kan tilsette salt og pepper, men suppen er allerede ganske krydret.

Dietten på Mitchell-dietten består av 7 dager. Du bør spise så mye av denne suppen som mulig gjennom uken. Jo mer du spiser det, jo mer vekt går du ned. Men i tillegg til suppe er det andre matvarer som er tillatt på denne dietten.

Den første dagen er fruktdagen. Du kan spise hvilken som helst frukt bortsett fra bananer, og selvfølgelig suppe. Drikk usøtet te, tranebærjuice og vann.

Den andre dagen er grønnsakenes dag. Du kan spise så mange grønnsaker som mulig, bortsett fra tørkede erter, bønner og mais. Grønne bladgrønnsaker som salat og spinat er spesielt gode. Spis alt med suppe. Til middag kan du spise en stor bakt potet med vegetabilsk olje. Ikke spis frukt.

Den tredje dagen er dagen for frukt og grønnsaker. Du kan spise så mye suppe, frukt og grønnsaker du vil, bortsett fra bakte poteter.

Den fjerde dagen er banandagen. Du kan spise opptil tre bananer og drikke skummet melk. Hvis du ikke tåler melk, bytt den ut med 500 g mager cottage cheese eller yoghurt. Spis alt dette med suppe.

Den femte dagen er biffdagen. Du kan spise opptil 280-350 g biff og drikke 6-8 glass vann. Det er spesielt godt å tilberede kjøtt på grillen eller i en stekepanne uten olje. Spis alt dette med suppe.

Den sjette dagen er kyllingens dag. Du kan spise opptil 280-350 g kyllingkjøtt, bakt eller grillet, og drikke 6-8 glass vann. Spis alt dette med suppe.

Den syvende dagen er risens dag. Du kan spise opptil 2 kopper kokt ris, grønnsaker og 6-8 glass vann. Spis alt dette med suppe.

Det er viktig å merke seg at på Mitchell-dietten må du drikke mye vann - minst 6-8 glass om dagen. I tillegg anbefales det ikke å tilsette olje eller annet fett i suppe eller andre retter, eller å drikke alkohol.

Mitchell-dietten kan være nyttig hvis du trenger å gå ned i vekt raskt, men husk at det er en streng diett som kan være vanskelig for noen mennesker. For å unngå helseproblemer bør du konsultere en spesialist før du starter en diett.