La dieta del dottor Mitchell

La dieta del Dr. Mitchell: zuppa e dieta brucia grassi

Se stai cercando un modo rapido ed efficace per perdere peso, la dieta del Dr. Mitchell potrebbe essere un'ottima scelta per te. Secondo lo stesso dottor Mitchell, seguendo questa dieta si possono perdere fino a 5-7 kg in una settimana.

La base della dieta è una speciale zuppa brucia grassi, che deve essere preparata con verdure. La ricetta della zuppa non è complicata, ma richiede tempo e impegno. Avrai bisogno di: 1 radice di sedano (circa 200 g), 1/2 kg di carote, 1/2 kg di fagiolini, 6 cipolle grandi, 2 peperoni verdi, 1 forchetta di cavolo medio, 1,3 litri di succo di pomodoro, 800 g di cavolo fresco o pomodori in scatola, in purea o nel loro succo, 800 g di brodo di manzo magro.

Le verdure devono essere tritate finemente e versate con brodo. Il liquido dovrebbe coprire completamente le verdure, quindi aggiungete acqua se necessario. Portare a ebollizione la zuppa e cuocere per 10 minuti a fuoco alto, quindi cuocere a fuoco lento finché le verdure saranno tenere. C'è acido nel liquido, quindi il processo di cottura è piuttosto lungo: tutto insieme richiede circa 25-30 minuti. Aggiungi i verdi alla fine. Puoi aggiungere sale e pepe, ma la zuppa è già piuttosto piccante.

La dieta sulla dieta Mitchell consiste di 7 giorni. Dovresti mangiare quanta più zuppa possibile durante la settimana. Più lo mangi, più peso perdi. Tuttavia, oltre alla zuppa, ci sono altri alimenti ammessi in questa dieta.

Il primo giorno è il giorno della frutta. Puoi mangiare qualsiasi frutta tranne le banane e ovviamente la zuppa. Bevi tè non zuccherato, succo di mirtillo rosso e acqua.

Il secondo giorno è il giorno delle verdure. Puoi mangiare quante più verdure possibile, ad eccezione di piselli secchi, fagioli e mais. Particolarmente buone sono le verdure a foglia verde come la lattuga e gli spinaci. Mangia tutto con la zuppa. Per cena puoi mangiare una grande patata al forno con olio vegetale. Non mangiare frutta.

Il terzo giorno è il giorno della frutta e della verdura. Puoi mangiare tutta la zuppa, la frutta e la verdura che desideri, tranne le patate al forno.

Il quarto giorno è il giorno delle banane. Puoi mangiare fino a tre banane e bere latte scremato. Se non tollerate il latte, sostituitelo con 500 g di ricotta magra o yogurt. Mangia tutto questo con la zuppa.

Il quinto giorno è il giorno del manzo. Puoi mangiare fino a 280-350 g di carne di manzo e bere 6-8 bicchieri d'acqua. È particolarmente indicato cuocere la carne alla griglia o in padella senza olio. Mangia tutto questo con la zuppa.

Il sesto giorno è il giorno del pollo. Si possono mangiare fino a 280-350 g di carne di pollo, al forno o alla griglia, e bere 6-8 bicchieri d'acqua. Mangia tutto questo con la zuppa.

Il settimo giorno è il giorno del riso. Puoi mangiare fino a 2 tazze di riso cotto, verdure e 6-8 bicchieri d'acqua. Mangia tutto questo con la zuppa.

È importante notare che nella dieta Mitchell è necessario bere molta acqua, almeno 6-8 bicchieri al giorno. Inoltre, non è consigliabile aggiungere olio o altri grassi alle zuppe o ad altri piatti, né bere alcolici.

La dieta Mitchell può essere utile se hai bisogno di perdere peso velocemente, ma ricorda che è una dieta rigorosa che può essere difficile per alcune persone. Per evitare problemi di salute, dovresti consultare uno specialista prima di iniziare una dieta.