Dr Mitchells diet

Dr Mitchells diet: fettförbrännande soppa och diet

Om du letar efter ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt, kan Dr. Mitchells diet vara ett utmärkt val för dig. Enligt Dr Mitchell själv, efter denna diet, kan du gå ner upp till 5-7 kg på en vecka.

Grunden för kosten är en speciell fettförbrännande soppa, som måste tillagas av grönsaker. Soppreceptet är inte komplicerat, men det kräver lite tid och ansträngning. Du behöver: 1 rotselleri (ca 200 g), 1/2 kg morötter, 1/2 kg gröna bönor, 6 stora lökar, 2 gröna paprika, 1 medelstor kålgaffel, 1,3 liter tomatjuice, 800 g färsk resp. konserverade tomater, mosade eller i egen juice, 800 g nötbuljong med låg fetthalt.

Grönsaker ska finhackas och hällas med buljong. Vätskan ska täcka grönsakerna helt, så tillsätt vatten om det behövs. Koka upp soppan och koka i 10 minuter på hög värme, låt sedan sjuda på låg värme tills grönsakerna är mjuka. Det är syra i vätskan, så tillagningsprocessen är ganska lång - allt tillsammans tar cirka 25-30 minuter. Lägg till det gröna på slutet. Du kan tillsätta salt och peppar, men soppan är redan ganska kryddig.

Dieten på Mitchell-dieten består av 7 dagar. Du bör äta så mycket av denna soppa som möjligt under hela veckan. Ju mer du äter det, desto mer vikt går du ner. Men förutom soppa finns det andra livsmedel som är tillåtna på denna diet.

Första dagen är fruktdagen. Du kan äta vilken frukt som helst utom bananer, och självklart soppa. Drick osötat te, tranbärsjuice och vatten.

Den andra dagen är grönsakernas dag. Du kan äta så många grönsaker som möjligt, förutom torkade ärtor, bönor och majs. Gröna bladgrönsaker som sallad och spenat är särskilt bra. Ät allt med soppa. Till middag kan du äta en stor bakad potatis med vegetabilisk olja. Ät inte frukt.

Den tredje dagen är frukt och grönsakers dag. Du kan äta hur mycket soppa, frukt och grönsaker du vill, förutom bakad potatis.

Den fjärde dagen är banandagen. Du kan äta upp till tre bananer och dricka lättmjölk. Om du inte tål mjölk, byt ut den mot 500 g keso eller yoghurt med låg fetthalt. Ät allt detta med soppa.

Den femte dagen är nötköttets dag. Du kan äta upp till 280-350 g nötkött och dricka 6-8 glas vatten. Det går särskilt bra att tillaga kött på grillen eller i en stekpanna utan olja. Ät allt detta med soppa.

Den sjätte dagen är kycklingens dag. Du kan äta upp till 280-350 g kycklingkött, bakat eller grillat, och dricka 6-8 glas vatten. Ät allt detta med soppa.

Den sjunde dagen är risets dag. Du kan äta upp till 2 koppar kokt ris, grönsaker och 6-8 glas vatten. Ät allt detta med soppa.

Det är viktigt att notera att på Mitchell-dieten behöver du dricka mycket vatten - minst 6-8 glas om dagen. Dessutom rekommenderas det inte att tillsätta olja eller andra fetter till soppa eller andra rätter, eller att dricka alkohol.

Mitchell-dieten kan vara till hjälp om du behöver gå ner i vikt snabbt, men kom ihåg att det är en strikt diet som kan vara svår för vissa människor. För att undvika hälsoproblem bör du konsultera en specialist innan du börjar en diet.