Dieta Dr. Mitchella

Dieta Dr. Mitchella: polévka a dieta na spalování tuků

Pokud hledáte rychlý a účinný způsob, jak zhubnout, pak pro vás může být skvělou volbou dieta Dr. Mitchella. Podle samotného doktora Mitchella můžete při dodržování této diety zhubnout až 5-7 kg za týden.

Základem diety je speciální polévka na spalování tuků, která se musí připravovat ze zeleniny. Recept na polévku není složitý, ale vyžaduje trochu času a úsilí. Budete potřebovat: 1 kořen celeru (asi 200 g), 1/2 kg mrkve, 1/2 kg zelených fazolek, 6 velkých cibulí, 2 zelené sladké papriky, 1 střední vidličku zelí, 1,3 l rajčatové šťávy, 800 g čerstvé popř. konzervovaná rajčata v pyré nebo ve vlastní šťávě, 800 g nízkotučného hovězího vývaru.

Zeleninu je třeba nakrájet nadrobno a zalít vývarem. Tekutina by měla zeleninu zcela zakrýt, takže v případě potřeby přidejte vodu. Polévku přiveďte k varu a vařte 10 minut na prudkém ohni, poté vařte na mírném ohni, dokud zelenina nezměkne. V tekutině je kyselina, takže proces vaření je poměrně dlouhý - vše dohromady trvá asi 25-30 minut. Na konci přidejte zeleninu. Můžete dosolit a opepřit, ale polévka je už dost pikantní.

Dieta na Mitchellově dietě se skládá ze 7 dnů. Během týdne byste měli jíst co nejvíce této polévky. Čím více toho jíte, tím více hubnete. Kromě polévky jsou však při této dietě povoleny i další potraviny.

První den je ovocný den. Můžete jíst jakékoli ovoce kromě banánů a samozřejmě polévku. Pijte neslazený čaj, brusinkový džus a vodu.

Druhý den je den zeleniny. Můžete jíst co nejvíce zeleniny, kromě sušeného hrášku, fazolí a kukuřice. Zvláště dobrá je zelená listová zelenina, jako je hlávkový salát a špenát. Vše jezte polévkou. K večeři můžete jíst velké pečené brambory s rostlinným olejem. Nejezte ovoce.

Třetí den je dnem ovoce a zeleniny. Můžete jíst tolik polévky, ovoce a zeleniny, kolik chcete, kromě pečených brambor.

Čtvrtý den je banánový den. Můžete jíst až tři banány a pít odstředěné mléko. Pokud na mléko nedáte dopustit, nahraďte ho 500 g nízkotučného tvarohu nebo jogurtu. To vše jezte s polévkou.

Pátý den je hovězí den. Můžete sníst až 280-350 g hovězího masa a vypít 6-8 sklenic vody. Zvláště dobré je maso vařit na grilu nebo na pánvi bez oleje. To vše jezte s polévkou.

Šestý den je kuřecí den. Můžete sníst až 280-350 g kuřecího masa, pečeného nebo grilovaného, ​​a vypít 6-8 sklenic vody. To vše jezte s polévkou.

Sedmý den je dnem rýže. Můžete sníst až 2 šálky vařené rýže, zeleninu a 6-8 sklenic vody. To vše jezte s polévkou.

Je důležité si uvědomit, že při Mitchellově dietě musíte pít hodně vody - alespoň 6-8 sklenic denně. Kromě toho se nedoporučuje přidávat do polévky či jiných pokrmů olej nebo jiné tuky, ani pít alkohol.

Mitchellova dieta může být užitečná, pokud potřebujete rychle zhubnout, ale pamatujte, že je to přísná dieta, která může být pro některé lidi obtížná. Abyste se vyhnuli zdravotním problémům, měli byste se před zahájením diety poradit s odborníkem.