Λαιμαργία: 10 Παρενέργειες

Πολλοί από εμάς παραβιάζουμε τακτικά μια υγιεινή διατροφή, αντικαθιστώντας τα υγιεινά τρόφιμα με πιο νόστιμα, αλλά λιγότερο υγιεινά. Ωστόσο, δεν συνειδητοποιούν όλοι ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες στον οργανισμό. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε 10 παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν από τη λαιμαργία.

1. Δυσάρεστη μυρωδιά. Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστη οσμή του σώματος. Αυτό συμβαίνει γιατί το κόκκινο κρέας περιέχει συστατικά που προκαλούν μια δυσάρεστη οσμή.

2. Ακμή. Τροφές πλούσιες σε λιπαρά και τρανς λιπαρά οξέα μπορεί να προκαλέσουν ακμή στο πρόσωπο. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να υπάρχει σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης αγελαδινού γάλακτος και της ακμής.

3. Αλλεργία. Οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, αλλά οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει 8 κύρια προϊόντα που ευθύνονται για το 90% των αλλεργικών αντιδράσεων στα τρόφιμα. Αυτά είναι το γάλα, τα αυγά, τα φιστίκια, οι ξηροί καρποί, τα ψάρια, τα θαλασσινά, η σόγια και το σιτάρι.

4. Καντιντίαση (μυκητίαση ζύμης). Τα υψηλά επίπεδα μαγιάς στα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση από Candida. Η ζάχαρη, το ξύδι, η μαγιά και τα τρόφιμα που περιέχουν μαγιά, όπως τα αρτοσκευάσματα, το kvass και η μπύρα μπορεί να προκαλέσουν αυτήν την παρενέργεια.

5. Καούρα. Τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, τα εσπεριδοειδή, το ξύδι, οι ντομάτες και η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσουν αυξημένα επίπεδα οξέος στο στομάχι και καούρα.

6. Αυξημένη χοληστερόλη αίματος ή υπερλιπιδαιμία. Τα αυγά και τα κρέατα οργάνων όπως το συκώτι, τα νεφρά και ο σπλήνας περιέχουν υψηλές ποσότητες χοληστερόλης, η οποία μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.

7. Πέτρες στα νεφρά. Η κατανάλωση ζωικών λιπών που βρίσκονται στο κρέας μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό πέτρας στα νεφρά. Ωστόσο, αυτή η παρενέργεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατανάλωση τροφών όπως το σπανάκι, οι ξηροί καρποί, οι πιπεριές και το τσάι.

8. Επιδείνωση της μνήμης και της μαθησιακής ικανότητας. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, τρανς λιπαρά και χαλκό μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα μνήμης και μάθησης. Έρευνες δείχνουν ότι η αυξημένη κατανάλωση τέτοιων τροφίμων μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ.

9. Ευσαρκία. Η κατανάλωση πολλών θερμίδων, ειδικά από λίπη και σάκχαρα, μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις, αρθρίτιδα και πολλά άλλα.

10. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Εάν τρώτε πάρα πολύ πρόχειρο φαγητό, μπορεί να μην λαμβάνετε αρκετά σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες όπως αναιμία, σκλήρυνση, ακόμη και καρκίνο.

Συνολικά, η λαιμαργία μπορεί να οδηγήσει σε πολλές αρνητικές παρενέργειες. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να καταναλώνετε υγιεινές τροφές σε επαρκείς ποσότητες.