Kerakusan: 10 Efek Samping

Banyak dari kita yang sering melanggar pola makan sehat, mengganti makanan sehat dengan makanan yang lebih enak, namun kurang sehat. Namun, tidak semua orang menyadari bahwa hal ini dapat menimbulkan efek samping yang serius pada tubuh. Pada artikel ini, kita akan melihat 10 efek samping yang dapat terjadi akibat kerakusan.

1. Bau yang tidak sedap. Mengonsumsi daging merah bisa menimbulkan bau badan yang tidak sedap. Pasalnya, daging merah mengandung komponen yang menimbulkan bau tidak sedap.

2. Jerawat. Makanan kaya lemak dan asam lemak trans bisa menyebabkan jerawat di wajah. Penelitian menunjukkan bahwa mungkin juga ada hubungan antara minum susu sapi dan jerawat.

3. Alergi. Produk apa pun dapat menyebabkan reaksi alergi, namun para ilmuwan telah mengidentifikasi 8 produk utama yang bertanggung jawab atas 90% reaksi alergi terhadap makanan. Ini adalah susu, telur, kacang tanah, kacang pohon, ikan, makanan laut, kedelai dan gandum.

4. Kandidiasis (mikosis ragi). Tingginya kadar ragi dalam makanan dapat menyebabkan infeksi kandida. Gula, cuka, ragi, dan makanan yang mengandung ragi seperti makanan yang dipanggang, kvass, dan bir dapat menyebabkan efek samping ini.

5. Maag. Makanan yang digoreng dan berlemak, buah jeruk, cuka, tomat, dan coklat dapat menyebabkan peningkatan kadar asam lambung dan mulas.

6. Peningkatan kolesterol darah atau hiperlipidemia. Telur dan jeroan seperti hati, ginjal, dan limpa mengandung kolesterol dalam jumlah tinggi sehingga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung, serangan jantung, atau stroke.

7. Batu di ginjal. Mengonsumsi lemak hewani yang terdapat pada daging dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Namun efek samping ini bisa ditangkal dengan mengonsumsi makanan seperti bayam, kacang-kacangan, paprika, dan teh.

8. Kemunduran memori dan kemampuan belajar. Makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan tembaga dapat menyebabkan masalah memori dan pembelajaran. Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan tersebut dapat memicu berkembangnya penyakit Alzheimer.

9. Kegemukan. Mengonsumsi banyak kalori, terutama dari lemak dan gula, bisa memicu obesitas. Hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, arthritis dan banyak lainnya.

10. Kurangnya nutrisi. Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi junk food, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi penting seperti vitamin dan mineral. Hal ini dapat memicu berbagai penyakit seperti anemia, sklerosis bahkan kanker.

Secara keseluruhan, kerakusan dapat menimbulkan banyak efek samping negatif. Oleh karena itu, perlu untuk memantau pola makan dan mengonsumsi makanan sehat dalam jumlah yang cukup.