Yoğurt diyeti: lezzetli ve etkili

Katı diyetler size göre değilse yoğurt, çilek, taze sebze ve meyvelere dayalı lezzetli bir diyet deneyin. Bu menüyle 10 günde yaklaşık 5 kilo vereceksiniz.

Diyetin temel şartı günde 400 gr (dört defa) yoğurt tüketmektir.

Örnek yoğurt diyeti menüsü:

Kahvaltı: 150 gr yoğurt, 100 ml meyve suyu.

Öğle yemeği: yoğurt, 100 gr haşlanmış kümes hayvanı eti, 100 ml meyve suyu, salata (domates, salatalık, soğan, otlar).

Öğleden sonra atıştırmalık: yoğurt soslu sebze salatası.

Akşam yemeği: yoğurt, 100 ml meyve suyu, soğan, havuç ve domatesle haşlanmış lahana.

Kaynak: İSTİYORUM