Δίαιτα γιαουρτιού: νόστιμο και αποτελεσματικό

Εάν οι αυστηρές δίαιτες δεν είναι για εσάς, δοκιμάστε μια νόστιμη δίαιτα με βάση το γιαούρτι, τα μούρα, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα. Σε 10 μέρες με αυτό το μενού θα χάσετε περίπου 5 κιλά.

Βασική προϋπόθεση της δίαιτας είναι η κατανάλωση 400 γρ γιαουρτιού καθημερινά (τέσσερις φορές).

Δείγμα μενού διατροφής γιαουρτιού:

Πρωινό: 150 γρ γιαούρτι, 100 ml χυμό.

Μεσημεριανό: γιαούρτι, 100 γραμμάρια βραστά πουλερικά, 100 ml χυμό, σαλάτα (ντομάτες, αγγούρια, κρεμμύδια, μυρωδικά).

Απογευματινό σνακ: σαλάτα λαχανικών με dressing γιαουρτιού.

Βραδινό: γιαούρτι, 100 ml χυμό, λάχανο στιφάδο με κρεμμύδια, καρότα και ντομάτες.

Πηγή: ΘΕΛΩ